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Test Estabelecer limites saudáveis como um ato de autocuidado
Programa
1ª QUESTÃO: O que é um limite pessoal de acordo com o texto?
Uma forma de controlar a outra pessoa
Uma barreira para relações separadas
Uma declaração clara do que considera aceitável ou inaceitável para proteger o seu bem-estar
Uma ameaça para fazer com que a outra pessoa mude o seu comportamento
2ª QUESTÃO: Estabelecer limites é um ato de egoísmo ou de autocuidado?
Um ato de egoísmo porque só pensa em si
Um ato de autocuidado que lhe permite proteger o seu tempo, energia e saúde emocional
Um sinal de fraqueza e medo do conflito
Um ato de agressão a outra pessoa
PERGUNTA 3: Qual a consequência de ceder constantemente e não estabelecer limites?
Frustração, ressentimento e, eventualmente, uma explosão emocional
Fortalecer o relacionamento de longo prazo
Respeito imediato dos outros
Uma sensação de paz e harmonia constantes
QUESTÃO 4: Qual o efeito dos limites nos relacionamentos quando estes são estabelecidos corretamente?
Eles destroem-nos criando distância
Não têm efeito real
Geram ressentimento na outra pessoa
Fortalecem-nos ao estabelecer as bases para o respeito mútuo
PERGUNTA 5: Qual é o primeiro passo para definir limites de forma eficaz?
Reconheça as suas necessidades e identifique o que precisa de proteger
Expresse o limite de forma clara e calma
Seja consistente e mantenha o limite
Cuide da sua linguagem corporal
PERGUNTA 6: Ao expressar um limite, porque é útil utilizar afirmações na primeira pessoa?
Para soar menos direto e mais ambíguo
Para evitar acusações e ser mais respeitador
Para demonstrar superioridade na conversa
Para fazer a outra pessoa sentir-se culpada
PERGUNTA 7: Porque é que a consistência é essencial ao definir limites?
Porque assim mostra que é flexível
Porque se não for consistente, a outra pessoa ficará zangada
Porque um limite é apenas uma sugestão
Porque permitir que ele se cruze constantemente confunde o outro e enfraquece-o a si
PERGUNTA 8: Para além das palavras, o que deve reforçar a sua mensagem ao definir um limite?
A sua linguagem corporal (contacto visual, postura, tom de voz)
A ameaça de uma consequência
A opinião de um terceiro
O número de vezes que repete o limite
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