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Test Movimento e exercício para a neuroplasticidade
Programa
1ª PERGUNTA: Quais áreas do cérebro danificadas pelo abuso se beneficiam do exercício físico como neuro-reabilitação?
A amígdala e o tálamo apenas
O cerebelo e o bulbo raquidiano
O lobo occipital exclusivamente
O córtex pré-frontal e o hipocampo
2ª PERGUNTA: Que sinais a previsibilidade e o ritmo do exercício enviam ao tronco cerebral?
Sinais de perigo iminente
Sinais de segurança
Sinais de fome e sede
Sinais de sono profundo
3ª PERGUNTA: O que acontece biologicamente após os primeiros 10 minutos de atividade física?
Esgota-se a reserva de glicose
A produção de hormonas é bloqueada
Liberação de fatores neurotróficos e endorfinas que reduzem o cortisol
Aumenta o nível de stress oxidativo
4ª PERGUNTA: Como se descreve o Tai Chi no contexto da integração psicosomática?
Como uma "meditação em movimento" focada no equilíbrio e na fluidez
Como uma forma de dança moderna
Como um exercício cardiovascular intenso
Como um desporto de combate agressivo
5ª PERGUNTA: O que permite recuperar o Yoga através de asanas e controlo respiratório?
Força muscular bruta
A capacidade de competir com os outros
Flexibilidade física e mental, reduzindo a rigidez ansiosa
A memória fotográfica
6ª PERGUNTA: Como as emoções são conceituadas a partir de uma perspectiva somática e bioenergética?
Como pensamentos abstratos sem peso
Como reações químicas irrelevantes
Como "energia em movimento" (e-moção)
Como ilusões criadas pela mente
7ª PERGUNTA: Qual é o antídoto contra a resposta de congelamento, em que a energia fica presa?
O repouso absoluto na cama
A medicação sedativa
O movimento consciente
O isolamento sensorial
8ª PERGUNTA: Que efeito tem mobilizar o corpo sacudindo os membros ou dançando?
Aumenta a tensão muscular
Provoca tonturas e confusão
Gera mais ansiedade estática
«Licua» o estado de congelamento e permite libertar emoções presas
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