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Test O Fenómeno do Gaslighting (Luz de Gás)
Programa
1ª PERGUNTA: O que é gaslighting de acordo com o texto?
Forma de abuso psicológico que faz duvidar da sua percepção, memória e julgamento
Conversa honesta para esclarecer mal-entendidos
Técnica de relaxamento para reduzir a ansiedade
Piada inofensiva entre amigos
2ª PERGUNTA: Qual é o objetivo principal do gaslighting?
Fortalecer a autoestima da pessoa
Desestabilizá-la para que ela dependa da verdade do agressor
Avaliar a sua memória de forma objetiva
Protegê-la de rumores externos
3ª PERGUNTA: Que tática consiste em acusar a vítima dos mesmos comportamentos que o agressor comete?
Ouvir ativamente o ponto de vista da vítima
Validação emocional constante
Projeção
Exposição sistemática a memórias partilhadas
4ª PERGUNTA: Que padrão de comportamento cria dissonância cognitiva na vítima?
Comunicação não violenta sustentada
Ruptura definitiva do vínculo diante de conflitos
Terapia de casal orientada por profissionais
Alternância de afeto e elogios com comportamentos abusivos
5ª PERGUNTA: Que ação o agressor realiza para fazer acreditar que a vítima é descuidada ou está a enlouquecer?
Esconder objetos do dia a dia e negar ter feito isso
Consultar especialistas externos
Oferecer agendas e despertadores para se organizar
Pedir desculpas públicas pelos seus erros
6ª PERGUNTA: Qual é o efeito cumulativo do gaslighting na saúde mental?
Melhoria sustentada da autoestima
Fortalecimento da memória e do julgamento
Aumento da autonomia e identidade
Ansiedade crónica, depressão e total indefesa
7ª PERGUNTA: Como o agressor desacredita socialmente a vítima para isolá-la?
Convidá-la para eventos sociais para integrá-la
Rotulá-la como louca, excessivamente sensível ou instável perante terceiros
Conceder reconhecimentos públicos
Manter silêncio e não opinar sobre ela
8ª PERGUNTA: Qual é o resultado final descrito sobre a percepção e a realidade da vítima?
Reforçar o seu critério e sentido da realidade
Independência emocional total em relação ao agressor
Confiar mais na versão do agressor do que nos seus próprios sentidos
Esquecimento total do seu passado e das suas memórias reais
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