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Test Estabelecimento de limites (Boundaries)
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a função dos limites, de acordo com o texto?
Servir como regras para punir os outros
Impedir qualquer proximidade emocional
Atuar como um sistema de segurança que define identidade e responsabilidade
Substituir a comunicação nas relações
2ª PERGUNTA: Que exemplo descreve uma violação de um limite físico?
Tocar sem permissão ou invadir o espaço ao falar
Discutir ideias políticas com respeito
Pedir tempo para pensar antes de responder
Acordar limites de uso do tempo com antecedência
3ª PERGUNTA: Como os narcisistas costumam reagir quando lhes são impostos limites?
Agradecer o feedback e adaptar-se sem resistência
Refletir em silêncio sobre as suas emoções
Aceitar a autonomia do outro de forma natural
Interpretar isso como um ataque ou rejeição e responder com raiva, desdém ou vitimização
4ª PERGUNTA: Por que se recomenda evitar explicar em excesso ao estabelecer limites?
Porque demonstra empatia e proximidade
Porque dá munição para debater e invalidar o limite
Porque promove o perdão imediato
Porque elimina a necessidade de consequências
5ª PERGUNTA: O que ilustra uma transgressão dos limites mentais e emocionais?
Obrigar a ouvir comentários depreciativos ou críticas destrutivas
Não cumprimentar ao entrar numa sala
Marcar uma consulta com antecedência para conversar
Escolher um filme para verem juntos em casa
6ª PERGUNTA: O que deve acompanhar a assertividade para fazer valer os limites?
Explicações detalhadas e prolongadas
Consequências concretas e exequíveis
Silêncio prolongado para evitar conflitos
Uso do humor para amenizar a situação
7ª PERGUNTA: Qual é um sinal inequívoco de que um limite foi violado?
Alegria e entusiasmo sem motivo aparente
Indiferença total perante a interação
Mal-estar, ressentimento ou ansiedade visceral
Desejo de agradar mais a outra pessoa
8ª PERGUNTA: Que exemplo de consequência concreta o texto propõe?
Dizer «não gosto que grites comigo», mas continuar a conversar
Pedir desculpas por se sentir magoada durante a discussão
Perguntar por que age assim sem estabelecer limites
Anunciar que, se gritar, a conversa terminará e ele sairá do local
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