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Test O sono e o seu papel na restauração neuroquimica
Programa
1ª Questão: Porque é que uma boa noite de sono é importante para a saúde do cérebro?
Apenas para descansar os músculos
A acetilcolina apoia processos vitais como a restauração e a regulação emocional
Serve apenas para relaxar
No tiene impacto cerebral real
2ª QUESTÃO: Qual é a função da adenosina no cérebro?
Estimula a fome
Aumentar a aprendizagem
Favorece o cansaço e a necessidade de dormir
Produz energia imediata
3.ª QUESTÃO: O que acontece se não dormir bem de forma crónica?
Melhora a criatividade
Sem consequências
Leva à acumulação de adenosina e afecta o humor
Aumenta a serotonina
4ª QUESTÃO: Que neurotransmissor está relacionado com a memória e o sono REM?
Acetilcolina
Dopamina
Melatonina
Cortisol
5ª QUESTÃO: Porque é que a fase REM do sono é importante?
Melhora a digestão
Essencial para consolidar a memória e processar as emoções
Serve para sonhar vividamente
Ocorre apenas no inicio do sono
6ª QUESTÃO: De acordo com o texto, o que é que garante um sono de qualidade?
Humor matinal
O funcionamento do sistema colinérgico
Aumentar o apetite
A ativação dos músculos
7ª QUESTÃO: Qual é a relação entre a serotonina e a noradrenalina e o sono?
Estão desligados do sono
São responsáveis sozinhos pelo stress
Estão envolvidos nos ciclos de sono e vigilia
Regular apenas a felicidade
8ª QUESTÃO: O que é que pode indicar uma perturbação significativa do sono?
Um dia produtivo
Um nivel baixo de stress
Um desequilibrio dos neurotransmissores do humor
Um excesso de energia
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