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Test Escolher a reação à negatividade
Programa
QUESTÃO 1: Que aspeto da nossa reação a situações negativas podemos escolher do texto?
A emoção inicial
A causa externa
Interpretação e resposta
La opinión de otros
2ª QUESTÃO: Qual é o papel da perceção na nossa interpretação da realidade?
Observar sem julgar
Refletir os factos tal como eles são
Atuar como um filtro ativo
Ignorar a realidade
3ª QUESTÃO: Como é que pessoas diferentes podem reagir de forma diferente à mesma situação?
Sempre o mesmo
Não muda
Depende da personalidade
Pode ser completamente diferente
4ª QUESTÃO: O que acontece se nos concentrarmos exclusivamente na negatividade?
A memória fica enfraquecida
Reforça a empatia
São vividos de forma mais intensa
A gratidão é reforçada
5ª PERGUNTA: Qual é o efeito de procurar o lado positivo mesmo em situações dificeis?
Piora a saúde fisica
Geração de culpa
Permite manter uma atitude resiliente
Eliminar o problema
6ª QUESTÃO: O que é que o texto propõe em vez de nos concentrarmos na dor após uma operação?
Não pensar em nada
Concentrar-se apenas no médico
Reorientar as prioridades e dar mais valor à saúde
Esquecer o acontecimento
7ª QUESTÃO: Que papel desempenha o diálogo interno na forma como lidamos com os desafios?
Evitar todos os conflitos
Ajuda a negar a realidade
É a chave para transformar a experiência
Não tem qualquer impacto
8ª QUESTÃO: Que tipo de perguntas ajuda a gerar respostas construtivas?
Porque é que sou tão azarado?
O que é que me falta sempre?
O que é que posso aprender com isto?
Porque é que já não consigo fazer isto?
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