QUESTÃO: 1: Qual é o propósito prático da autoconsciência emocional?

QUESTÃO 2: O que é que o exercício de identificação da emoção subjacente a um ato específico nos permite fazer?

Desligue o piloto automático e assuma o controlo consciente do seu comportamento
Opere de forma mais rápida e instintiva
Sempre justificando as nossas reações automáticas
Culpar os outros pelas nossas emoções

Que a raiva é sempre a única emoção presente numa discussão
Que a melhor reação é sempre culpar o outro
Que por detrás da raiva podem existir outras emoções como o medo, a frustração ou a vergonha
Que as discussões são sempre um sinal de que a relação acabou