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Test Autocontrolo e esgotamento do ego
Programa
QUESTÃO: 1: O que é o "esgotamento do ego"?
Aumentar a capacidade de autocontrolo após uma tarefa exigente
Um estado de fadiga permanente que não pode ser recarregado
O fenómeno pelo qual, quando gastamos energia numa tarefa, a nossa capacidade de autocontrolo para outras tarefas diminui
A capacidade de anular os nossos impulsos
QUESTÃO 2: Onde é que os diferentes tipos de esforço (mental, físico, emocional) consomem recursos?
Da mesma reserva de energia mental
De reservas de energia separadas e independentes
Só da energia física do corpo
Exclusivamente de glicemia
QUESTÃO: 3: Porque é que somos mais propensos a ceder à tentação depois de um dia stressante no trabalho?
Porque o nosso músculo de autocontrolo é mais forte
Porque o Sistema 2 assume o controlo dos nossos impulsos
Porque descansamos e temos mais energia
Porque o nosso músculo de autocontrolo está fatigado e não consegue resistir aos impulsos
QUESTÃO: 4: Qual das seguintes opções NÃO é uma estratégia mencionada para combater o esgotamento do ego?
Uma pequena pausa
Execute outra tarefa desafiante para treinar o músculo
Uma atividade que nos deixa de bom humor
Uma pequena dose de glicose
QUESTÃO 5: O autocontrolo é a capacidade de anular os nossos impulsos e é função da
Esgotamento do ego
Sistema 1
Músculo da tentação
Sistema 2, o nosso pensamento lento e racional
QUESTÃO: 6: Se gastamos demasiada energia a resolver um problema complexo, como é que isso afeta a nossa paciência com os entes queridos?
Teremos menos capacidade de autocontrolo e, portanto, provavelmente menos paciência
Não afeta em nada, pois são reservas energéticas diferentes
Teremos mais paciência porque o nosso autocontrolo foi fortalecido
O esforço mental não tem qualquer relação com a paciência emocional
QUESTÃO: 7: O que é importante fazer antes de tomar decisões importantes?
Esgotando as nossas reservas de energia mental para estarmos mais alerta
Estar ciente do nosso nível de energia
Cedendo à tentação de relaxar
Evite descansar para não perder a concentração
QUESTÃO: 8: O que nos ensinam as boas novas sobre o esgotamento do ego?
Que é um estado crónico e irreversível
Que o autocontrolo é infinito
Este esgotamento é temporário e podemos recarregar as nossas reservas de energia mental
Que só o descanso pode restabelecer o autocontrolo
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