CursosOnline55 - Página inicial
Home
Login
REGISTO
LOGIN
REGISTO
Buscador
Test PRINCÍPIO DA SUPERCOMPENSAÇÃO
Programa
1ª PERGUNTA: Quando, de acordo com o princípio da supercompensação, ocorre a melhoria do desempenho?
Durante o período de descanso após o estímulo do treino
Justamente no pico da fadiga durante a sessão
Apenas após semanas sem qualquer atividade
Apenas ao aumentar continuamente o volume sem pausas
2ª PERGUNTA: O que acontece se o descanso planejado for omitido ou reduzido em excesso?
O desempenho alcançado permanece intacto
Entra-se em desentrenamento ou sobre-treinamento, perdendo adaptações
Produz uma supercompensação mais elevada do que o habitual
Prevenção total de lesões garantida
3ª PERGUNTA: No exemplo do powerlifter, qual é a função da semana de descanso antes da competição?
Aumentar ainda mais o volume para estimular fadiga adicional
Procura reduzir a motivação para evitar nervosismo
Permite reparar tecidos e repor reservas acima dos níveis anteriores
Elimine o aquecimento no dia do torneio
4ª PERGUNTA: Qual é o objetivo da recuperação ativa para a equipa de râguebi após vários jogos intensos?
Praticar placagens mais duras para consolidar hábitos
Acelerar a fadiga para provocar mais supercompensação
Substituir o sono por sessões táticas noturnas
Restaurar a energia mental e física sem interromper o ciclo de adaptação
5ª PERGUNTA: Qual é o papel da gestão precisa do descanso no desempenho?
É fundamental para que o organismo supere o seu nível basal e melhore
É secundário em relação ao volume de treino
Serve apenas para evitar dores musculares sem afetar o desempenho
É irrelevante se a nutrição é adequada
6ª PERGUNTA: Que elementos devem ser integrados no planeamento da recuperação, de acordo com o texto?
Apenas sessões adicionais de alta intensidade
Nutrição, hidratação e sono como partes ativas do treino
Apenas alongamentos passivos após competir
Exclusivamente massagens e banhos frios
7ª PERGUNTA: O que descreve o conceito de sobrecarga funcional durante o bloco de acumulação do levantador de peso?
Uma fase de descanso absoluto sem estímulos
Um período de máximos diários com desempenho em constante aumento
Um volume muito alto que provoca fadiga e diminuição do desempenho diário
Foco apenas na técnica, sem esforço físico
8ª PERGUNTA: Que risco implica impor sessões intensas à equipa de râguebi sem respeitar a janela de regeneração?
Garantir uma adaptação mais rápida devido ao stress acumulado
Melhoria da coordenação tática sem afetar o físico
Aumentar a supercompensação graças ao excesso de estímulos
Chegar ao próximo jogo com a capacidade reduzida em vez de potenciada
Enviar
Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
PREGUNTAS INCORRECTAS
Anterior
Seguinte
Existem erros ou melhorias?
Onde está o erro?
Qual é o erro?
Enviar
Buscar
Buscas populares
Nutrição
Coaching
Psicologia
Bem-estar
