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Test Ácidos gordos ómega e saúde emocional
Programa
1ª PERGUNTA: O QUE SÃO OS ÁCIDOS GORDOS OMEGA 3 E POR QUE SÃO IMPORTANTES?
São um tipo de proteína essencial para a energia
São um grupo de gorduras essenciais que participam em processos como a atividade neuronal
São vitaminas que ajudam na digestão
Son carbohidratos que ayudan a regular el azúcar en sangre
2ª PERGUNTA: QUAIS SÃO OS TRÊS PRINCIPAIS TIPOS DE ÁCIDOS GORDOS OMEGA 3?
ALA, DHA e GLA
ALA, EPA e DHA
ALA, DHA e EPA
EPA, ALA e BCA
3ª PERGUNTA: QUAIS ALIMENTOS SÃO BOAS FONTES DE ALA, UM TIPO DE ÔMEGA 3?
Peixe azul
Óleos de chia, linhaça e cânhamo
Frutas e vegetais
Carnes vermelhas
4ª PERGUNTA: EM QUE ALIMENTOS SE ENCONTRAM PRINCIPALMENTE O EPA E O DHA?
Verduras e frutos secos
Peixe azul e crustáceos
Laticínios e carnes
Óleos vegetais
5ª PERGUNTA: QUAL DOS ÁCIDOS GORDOS OMEGA 3 TEM MOSTRADO MELHORES RESULTADOS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO?
ALA
DHA
EPA
GLA
6ª PERGUNTA: QUE PRECAUÇÕES DEVEM SER TOMADAS AO CONSUMIR PEIXE PARA OBTER ÓMEGA 3?
É importante evitar completamente o peixe
O consumo frequente de peixe pode implicar riscos devido a contaminantes como o mercúrio
Apenas o peixe enlatado é seguro para consumo
Não há riscos relacionados ao consumo de peixe
7ª PERGUNTA: QUE ALTERNATIVA É SUGERIDA PARA QUEM DESEJA EVITAR OS CONTAMINANTES DO PEIXE AO CONSUMIR ÔMEGA 3?
Suplementos de ómega 3 derivados de óleos vegetais ou microalgas
Suplementos de ómega 3 de origem animal apenas
Suplementos de ómega 3 com alta concentração de DHA
Consumo de carne bovina em vez de peixe
8ª PERGUNTA: POR QUE É IMPORTANTE CONSULTAR UM PROFISSIONAL ANTES DE COMEÇAR A TOMAR SUPLEMENTOS DE ÔMEGA 3?
Porque os suplementos não têm qualquer efeito
Para determinar a dose adequada e evitar interações com outros tratamentos
Porque os suplementos são perigosos em todas as doses
Porque os suplementos de ómega 3 só são eficazes se consumidos com vitamina C
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