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Test Mudança de crenças limitantes (Método das pernas de mesa)
Programa
1ª QUESTÃO: O que são crenças limitadoras?
Ideias que facilitam o avanço
Convicções que estão sempre corretas
Pensamentos neutros sobre o ambiente
Ideas que limitan el potencial y bienestar
2ª QUESTÃO: Qual é o objetivo do Método das Pernas de Mesa?
Transformar emoções intensas
Identificar e alterar crenças limitadoras
Aumento do stress emocional
Eliminar pensamentos positivos
3ª QUESTÃO: O que é que as "pernas" de uma crença representam?
Formas de decorar as crenças
Referências de apoio
Normas sociais rígidas
Metáforas inúteis
4ª QUESTÃO: O que acontece se uma crença tiver muitas "pernas"?
Tornam-se mais fracos
Perdem o seu significado
Parecem mais verdadeiras e mais difíceis de mudar
Desaparecem automaticamente
5ª QUESTÃO: Qual é o primeiro passo para mudar uma crença limitadora?
Eliminar as emoções negativas
Identificar a crença que pretende alterar
Repetir afirmações positivas
Compararmo-nos com os outros
6ª QUESTÃO: O que se procura ao questionar provas antigas?
Confirmar que são verdadeiras
Enfraquecimento dos fundamentos da crença antiga
Reforçar os pensamentos negativos
Ignorar as provas
7ª QUESTÃO: O que é que reforça a nova crença fortalecedora?
Evitar a prática constante
Procurar exclusivamente apoio social
Construir provas a favor da nova crença
Analisar a antiga crença sem a questionar
8ª QUESTÃO: Que papel desempenha a motivação neste processo?
Trata-se apenas de um elemento decorativo
Ajuda intelectual sem valor emocional
É o impulso emocional para sustentar a mudança
Ignorado no processo
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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