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Test Exercícios para estimular alterações químicas no cérebro
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QUESTÃO 1: O QUE SÃO OS NEUROTRANSMISSORES NO CÉREBRO?
Componentes do ADN que influenciam a genética
Mensageiros químicos que afectam os pensamentos, as emoções e os comportamentos
Substâncias químicas libertadas pelas glândulas endócrinas
Fragmentos de células que transmitem impulsos eléctricos
QUESTÃO 2: QUAL É O PRINCIPAL PAPEL DA DOPAMINA?
Induzir o sono e o repouso
Influenciar a recompensa, o prazer e a motivação
Regulação da temperatura corporal
Controlo da perceção da dor
QUESTÃO 3: COMO É QUE A DOPAMINA PODE SER UTILIZADA PARA VENCER A PROCRASTINAÇÃO?
Evitar qualquer atividade geradora de dopamina
Celebrar as conquistas e dividir os objectivos em pequenos passos
Ignorar os impulsos de gratificação imediata
Consumo excessivo de alimentos açucarados
QUESTÃO 4: QUAL É A FUNÇÃO DA SEROTONINA NO CÉREBRO?
Contribuir para o bem-estar e a adaptação à mudança
Controlo da função muscular
Regulação da fome e da sede
Induzir sonolência e cansaço
QUESTÃO 5: COMO SE PODE AUMENTAR A SEROTONINA NO CÉREBRO?
Praticar uma autocrítica constante
Ignorar as próprias realizações
Definir objectivos ambiciosos sem celebrar os resultados
Praticar a autocompaixão e a gratidão
QUESTÃO 6: QUANDO É QUE AS ENDORFINAS SÃO LIBERTADAS NO CÉREBRO?
Durante o sono profundo
Ao comer alimentos ricos em gordura
Durante o exercício e experiências agradáveis
Para lidar com situações de stress
QUESTÃO 7: COMO É QUE AS ENDORFINAS INFLUENCIAM A PROCRASTINAÇÃO?
Tendência crescente para procrastinar
Não estão relacionadas com a procrastinação
Diminuição da motivação para enfrentar tarefas difíceis
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: O QUE SE PODE CONSEGUIR INCORPORANDO A ACTIVIDADE FÍSICA NA ROTINA DIÁRIA?
Aumento da procrastinação
Libertação de endorfinas, melhoria do humor e aumento da motivação
Perda de energia e mau humor
Diminuição da libertação de serotonina
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