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Test Como evitar a carência de ferro?
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QUESTÃO 1: PORQUE É QUE É ESSENCIAL MANTER NÍVEIS ADEQUADOS DE FERRO NA VELHICE?
Para evitar a queda de cabelo
Para melhorar a digestão
Para manter a saúde e o bem-estar
Para reduzir a necessidade de exercício físico
QUESTÃO 2: QUAL É UM DOS PAPÉIS FUNDAMENTAIS DO FERRO NO ORGANISMO DURANTE A VELHICE?
Regulação do açúcar no sangue
Transportar oxigénio através da hemoglobina
Manter uma temperatura corporal adequada
Facilitar a digestão das gorduras
QUESTÃO 3: PORQUE É QUE O FERRO É IMPORTANTE PARA A FUNÇÃO COGNITIVA NA VELHICE?
Não tem qualquer impacto na função cognitiva
Porque ajuda a reduzir o apetite
Porque melhora a concentração e a saúde mental
Porque previne as doenças cardiovasculares
QUESTÃO 4: QUAL É UMA DAS CAUSAS MAIS COMUNS DE DEFICIÊNCIA DE FERRO NOS IDOSOS?
Fazer uma dieta equilibrada
Tomar regularmente suplementos de ferro
Hemorragias crónicas, como as causadas por úlceras gástricas
Exercício físico diário
QUESTÃO 5: QUAL DAS SEGUINTES ESTRATÉGIAS PODE AJUDAR A PREVENIR A DEFICIÊNCIA DE FERRO NOS IDOSOS?
Consumir alimentos ricos em vitamina C juntamente com alimentos ricos em ferro
Evitar totalmente o consumo de carne
Beber grandes quantidades de chá e café
Tomar suplementos de ferro sem receita médica
QUESTÃO 6: PORQUE É QUE SE RECOMENDA EVITAR O EXCESSO DE CHÁ E CAFÉ NA ALIMENTAÇÃO PARA EVITAR A CARÊNCIA DE FERRO?
Porque podem aumentar a absorção de ferro
Porque não têm qualquer efeito na absorção do ferro
Porque podem interferir com a absorção do ferro
Porque são uma importante fonte de ferro
QUESTÃO 7: QUANDO É QUE OS SUPLEMENTOS DE FERRO PODEM SER CONSIDERADOS?
Desde que seja seguida uma dieta vegetariana
Apenas se tiver menos de 50 anos de idade
Em caso de carência de ferro comprovada e sob controlo médico
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: PORQUE É QUE É IMPORTANTE FAZER ANÁLISES AO SANGUE REGULARMENTE DURANTE A VELHICE?
Para medir o crescimento muscular
Para detetar problemas de visão
Para medir os níveis de ferro e de hemoglobina e detetar problemas precocemente
Para avaliar o equilíbrio hormonal
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