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Test Por que é que a balança engana
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1.ª PERGUNTA: Quanta água retêm aproximadamente as células por cada grama de glicogénio armazenado?
Um grama de água por grama de glicogénio
Três gramas de água por grama de glicogénio
Cinco gramas de água por grama de glicogénio
Não retêm água em quantidades significativas
2.ª PERGUNTA: Por que razão o peso pode aumentar abruptamente após uma dieta rica em hidratos de carbono?
Devido ao aumento do tecido adiposo
Devido ao aumento do tamanho dos ossos
Devido ao maior conteúdo estomacal
Por retenção de água associada ao glicogénio armazenado
3ª PERGUNTA: Que fator temporal no sistema digestivo pode falsear o peso corporal ao pesar-se?
Presença de alimentos e líquidos em trânsito
Massa óssea total
Quantidade de glicogênio muscular
Percentagem de gordura corporal
4.ª PERGUNTA: Qual é a recomendação dos especialistas para obter uma medição de peso mais fiável?
Pesar-se depois de um jantar farto
Pesar-se depois de beber muitos líquidos
Pesar-se à tarde, antes do jantar
Pesar-se logo pela manhã, em jejum e após ir à casa de banho
5ª PERGUNTA: Que efeito têm os picos de stress em relação ao peso?
Provocam perda imediata de gordura
Reduzir a retenção de líquidos
Provocam retenção de líquidos devido ao aumento do cortisol
Aumentam a massa muscular
6.ª PERGUNTA: Por que razão as variações durante o ciclo menstrual podem alterar o peso das mulheres?
Porque aumentam o consumo de calorias
Porque as hormonas promovem inchaço e retenção de líquidos
Porque alteram a densidade óssea
Porque eliminam o glicogênio muscular
7.ª PERGUNTA: O que não representa um aumento real do tecido adiposo?
Aumento devido ao consumo prolongado de calorias
Aumento sustentado da gordura corporal
Aumentos devido ao conteúdo estomacal e à retenção de água
Ganhos de gordura medidos após meses de excedente calórico
8.ª PERGUNTA: De acordo com o resumo, o que não deve ser interpretado como ganho de tecido adiposo?
Aumentos repentinos na balança devido ao glicogénio e à água
Perda de peso por desidratação
Perda de peso por evacuação
Melhoria da definição muscular
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