CursosOnline55 - Página inicial
Home
Login
REGISTO
LOGIN
REGISTO
Buscador
Test Programação de exercícios para potencializar a perda de gordura
Programa
1.ª PERGUNTA: Qual é o pilar central e inegociável para preservar o tecido durante a perda de gordura?
Fazer apenas dietas restritivas
Sessões longas de caminhada
HIIT diário
Treino de resistência com cargas pesadas
2.ª PERGUNTA: O que leva a recorrer exclusivamente a dietas restritivas, de acordo com o texto?
Manutenção do metabolismo basal
Perda principalmente de massa muscular
Aumento da massa muscular
Melhoria articular imediata
3.ª PERGUNTA: Qual é uma característica do treino HIIT descrita no texto?
É um exercício aeróbico de baixa intensidade
Alterne explosões anaeróbicas máximas com breves pausas
Consome poucas calorias por minuto
É exclusivo para principiantes
4.ª PERGUNTA: Durante quanto tempo pode aumentar a necessidade de oxigénio após uma sessão intensa de treino de força?
Mais de quinze horas
Alguns minutos
Uma hora
Vários dias
5ª PERGUNTA: Que recomendação dá o texto sobre a programação semanal de musculação e cardio?
Alterná-las em dias separados para permitir a recuperação
Concentrá-las no mesmo período do dia
Eliminar os dias de descanso
Realizar ambas na mesma sessão, sem separação
6.ª PERGUNTA: Qual é uma vantagem do LISS mencionada no texto?
Provoca um débito respiratório significativo
Elimina a maior quantidade de calorias por minuto
É agressivo para as articulações dos principiantes
Oferece grande segurança articular e prioriza a oxidação de gorduras durante o exercício
7.ª PERGUNTA: Que efeito tem a aplicação de tensão extrema às fibras com pesos e máquinas?
Provoca aumento da adiposidade
Diminuiria o metabolismo basal
Preserva a massa muscular e protege o metabolismo basal
Elimina a necessidade de cardio
8.ª PERGUNTA: Por que razão alternar dias de musculação e atividades aeróbicas é vantajoso, de acordo com o texto?
Porque reduz a queima total de lípidos
Porque obriga a fazer HIIT todos os dias
Porque maximiza a recuperação, evita lesões e mantém o metabolismo ativo
Porque impede a adaptação neurológica
Enviar
Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
PREGUNTAS INCORRECTAS
Anterior
Seguinte
Existem erros ou melhorias?
Onde está o erro?
Qual é o erro?
Enviar
Buscar
Buscas populares
Nutrição
Coaching
Psicologia
Bem-estar
