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Test Fundamentos do excedente calórico controlado
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1.ª PERGUNTA: Que termo se refere ao espessamento das fibras musculares existentes?
Hipertrofia
Hiperplasia
Atrofia
Lipogénese
2ª PERGUNTA: Que tecido pode multiplicar o número das suas células através da hiperplasia?
Tecido muscular
Tecido nervoso
Tecido ósseo
Tecido adiposo
3.ª PERGUNTA: Qual é a recomendação típica de aumento calórico para favorecer a síntese de tecido contrátil?
Mais dez por cento das calorias de manutenção
Mais trinta por cento das calorias de estabilização
Dez por cento por dia
Mais 20% das calorias de estabilização
4ª PERGUNTA: Que condição energética é considerada essencial para sintetizar tecido contrátil?
Balanço energético claramente positivo
Balanço energético negativo
Equilíbrio de manutenção
Jejum prolongado
5.ª PERGUNTA: A que se atribui, em grande parte, a velocidade biológica para ganhar massa muscular?
Apenas a dieta
Apenas o treino
A genética e as diferenças hormonais
A suplementação
6.ª PERGUNTA: Qual é o ganho mensal estimado de massa magra para homens médios no seu primeiro ciclo?
Entre 0,1 e 0,2 kg por mês
Entre dois e três quilos por mês
Entre meio quilo e um quilo mensal de massa magra
Sem possibilidade de ganho
7.ª PERGUNTA: Por que razão nem todo o excedente calórico se transforma em fibras magras?
Porque todo o excedente se transforma em músculo
Porque parte se dissipa como calor metabólico e outra financia o esforço mecânico
Porque se transforma em osso
Porque é eliminado imediatamente
8.ª PERGUNTA: De que forma as mulheres diferem na taxa de ganho de massa magra, de acordo com o texto?
Ganham mais do que os homens
Ganham aproximadamente metade do que ganham os homens
Não ganham massa magra
Ganham tanto quanto os homens
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