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Test Efeitos da cafeína na resistência e concentração
Programa
1.ª PERGUNTA: Quanto tempo demora a cafeína a entrar na corrente sanguínea, de acordo com o texto?
Cerca de dez minutos
Aproximadamente trinta minutos
Uma hora inteira
Varia consoante o cereal
2.ª PERGUNTA: Qual é o principal efeito da cafeína no sistema nervoso central, de acordo com o texto?
Bloqueia os recetores que causam dor e fadiga
Aumentar a massa muscular
Reduzir a frequência cardíaca
Provoca sede intensa
3.ª PERGUNTA: Qual é a dose ergogénica recomendada em mg por kg de massa corporal?
Um a dois miligramas por quilograma
Dez a doze miligramas por quilograma
Três a seis miligramas por quilograma
Cinquenta miligramas por quilograma
4.ª PERGUNTA: Qual é o limite diário de segurança clínica para a cafeína mencionado no texto?
Duzentos miligramas
Mil miligramas
Não é indicado um limite
Quatrocentos miligramas por dia
5.ª PERGUNTA: O que se recomenda para restaurar a sensibilidade à cafeína antes de uma competição?
Estabelecer semanas inteiras de abstinência
Aumentar progressivamente a dose
Mudar para café de filtro
Consumir bebidas energéticas
6.ª PERGUNTA: Por que razão o consumo de café tradicional é considerado irregular para o alto rendimento?
Porque é culturalmente agradável
Porque produz efeitos adversos imediatos
Porque a quantidade de princípio ativo varia de acordo com o grão, a torra e a filtragem
Porque é mais caro do que os suplementos
7.ª PERGUNTA: Que vantagem oferecem as cápsulas anidras em relação ao café, de acordo com o texto?
Maior sabor e aroma
Dosagem exata e consistência metabólica
Custo por dose mais baixo
Efeito imediato em cinco minutos
8.ª PERGUNTA: Qual destes efeitos adversos está associado ao excesso da dose máxima de cafeína?
Aumento da massa muscular
Melhor sono
Diminuição dos recetores neurológicos
Nervosismo crónico, enxaquecas agudas e insónia destrutiva
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