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Test Avaliação dos BCAAs e da glutamina
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1.ª PERGUNTA: Qual é a função dos BCAAs durante os treinos em jejum?
Fornecem glicogênio ao músculo
Inibem a síntese proteica
Servem como combustível que evita a degradação muscular
Estimula a acumulação de gordura
2ª PERGUNTA: Quais são os aminoácidos de cadeia ramificada mencionados no texto?
Alanina, glicina e prolina
Leucina, isoleucina e valina
Histidina, lisina e arginina
Metionina, fenilalanina e tirosina
3ª PERGUNTA: De acordo com o texto, quando é recomendável tomar BCAAs para proteger a massa muscular?
Antes de dormir
No final da refeição principal
Antes do treino em jejum ou com restrição calórica
Durante a noite, enquanto descansa
4.ª PERGUNTA: O que afirma o texto sobre a glutamina no sangue?
É o aminoácido livre mais abundante na corrente sanguínea
É sempre essencial para a dieta
Não participa no sistema imunitário
Provoca inflamação intestinal
5ª PERGUNTA: Que efeito produz um regime de treino implacável sobre a glutamina corporal?
Aumenta os seus níveis orgânicos
Reduz drasticamente os seus níveis orgânicos
Não é afetada pelo exercício intenso
Transforma-se rapidamente em glicogénio
6.ª PERGUNTA: O que indica a literatura clínica sobre o uso de BCAAs e glutamina isolados se for consumida proteína real em quantidade suficiente?
São indispensáveis para qualquer dieta
Melhoram significativamente o desempenho por si só
Substituem a proteína dos alimentos
São desnecessários e não trazem benefícios adicionais
7.ª PERGUNTA: Qual é o papel protetor dos aminoácidos ramificados em períodos de restrição calórica extrema?
Aumentar a massa gorda
Substituir a proteína completa da dieta
Prevenir a degradação do tecido muscular quando o glicogénio está esgotado
Curar infeções respiratórias
8.ª PERGUNTA: Que benefícios intestinais são atribuídos à glutamina, de acordo com o texto?
Para quem consome proteínas em excesso
Atletas veganos e pessoas com síndrome do intestino permeável
Apenas para pessoas sedentárias
Para quem já consome leite em pó
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