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Test Alcançar o peso para esportes por categorias
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1.ª PERGUNTA: Qual é um dos riscos imediatos da desidratação aguda para a pesagem?
Aumentar o tecido adiposo
Melhorar o desempenho cardiovascular
Aumento do glicogénio muscular
Cãibras intensas e queda de potência
2.ª PERGUNTA: Qual é a recomendação sobre a perda de gordura semanal segura?
Perde mais de um quilo por semana
Não mais do que meio quilo por semana
Eliminar completamente os hidratos de carbono
Usar diuréticos para acelerar a perda
3.ª PERGUNTA: O que devem os desportistas aumentar para preservar o tecido magro durante a fase de redução?
Elevado consumo de proteínas
Uso de roupa térmica
Privação hídrica grave
Saturação de hidratos de carbono
4ª PERGUNTA: Que efeito tem a saturação de hidratos de carbono sobre o peso na balança?
Reduzir o peso corporal
Não altera o volume hídrico
Provoca perda de glicogénio
Aumenta a retenção de líquidos e faz subir o número na balança
5ª PERGUNTA: Que margem o texto aconselha antes de iniciar cargas nutricionais pré-evento?
Estabelecer-se meio quilo abaixo
Manter o peso exato do limite
Estar pelo menos um quilo abaixo do limite
Nunca descer abaixo do limite
6.ª PERGUNTA: Qual é uma tática perigosa que alguns atletas utilizam para passar na balança?
Uso de diuréticos e privação de líquidos
Planeamento escalonado com antecedência
Aumento do volume aeróbico
Consumo elevado de proteínas
7.ª PERGUNTA: Que consequência a curto prazo não pode ser recuperada entre a pesagem e a competição?
Redução do tecido adiposo
Aumento da massa muscular
Integridade do plasma sanguíneo e vigor muscular
Armazenamento de hidratos de carbono
8.ª PERGUNTA: Qual é a principal conclusão do resumo sobre as práticas extremas para a pesagem?
São necessárias para competir
Colocam em risco a saúde cardiovascular e a massa muscular
Melhoram sempre o desempenho
Não afetam o metabolismo de sobrevivência
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