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Test Legumes permitidos e proibidos na dieta cetogénica
Programa
QUESTÃO 1: QUAL É O PRINCIPAL OBJECTIVO DA DIETA CETOGÉNICA?
Promover a perda de peso
Aumentar os níveis de hidratos de carbono
Melhorar a digestão
Aumentar o consumo de proteínas
QUESTÃO 2: QUE TIPOS DE GORDURAS SÃO CARACTERISTICAMENTE SAUDÁVEIS NA DIETA CETOGÉNICA?
Gorduras saturadas
Gorduras trans
Gorduras insaturadas
Gorduras polinsaturadas
QUESTÃO 3: QUAL É O IMPACTO DOS HIDRATOS DE CARBONO NA CETOSE DA DIETA CETOGÉNICA?
Não têm qualquer impacto
Ajuda a manter a cetose
Pode dificultar a cetose
Essencial para a cetose
QUESTÃO 4: QUAL DOS SEGUINTES LEGUMES É ADEQUADO PARA SER INCLUÍDO NA DIETA CETOGÉNICA?
Cenouras
Espinafres
Milho
Beterraba
QUESTÃO 5: PORQUE É IMPORTANTE EVITAR OS TUBÉRCULOS NA DIETA CETOGÉNICA?
Têm um elevado teor de gordura
São ricos em proteínas
São ricos em hidratos de carbono
Ajuda a manter a cetose
QUESTÃO 6: QUAL É UMA ESTRATÉGIA PARA INCLUIR OS LEGUMES NA DIETA CETOGÉNICA?
Comer legumes ricos em açúcar
Combinar com gorduras saudáveis
Evitar os vegetais de folha verde
Comer legumes em grandes porções
QUESTÃO 7: QUE LEGUMES DEVEM SER EVITADOS NA DIETA CETOGÉNICA DEVIDO AO SEU IMPACTO NA CETOSE?
Pimentos
Brócolos
Cenouras
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: O QUE SE PODE OBTER DOS VEGETAIS NA DIETA CETOGÉNICA PARA ALÉM DOS NUTRIENTES?
Aumento da ingestão de hidratos de carbono
Melhor digestão
Menos gordura
Saciedade e controlo do apetite
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