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Test Ideias de refeições para a dieta cetogénica
Programa
QUESTÃO 1: QUAL É UM DOS FUNDAMENTOS BÁSICOS DA DIETA CETOGÉNICA?
Consumo elevado de hidratos de carbono e proteínas
Restrição de gorduras saudáveis
Consumo moderado de proteínas magras
Consumo elevado de açúcar
QUESTÃO 2: QUAL É A OPÇÃO DE PEQUENO-ALMOÇO CETOGÉNICO APRESENTADA NO MENU SEMANAL?
Torradas com compota
Batido de fruta e leite
Omeleta de espinafres e queijo cheddar
Cereais com leite
QUESTÃO 3: QUE TIPO DE LANCHE É SUGERIDO PARA MANTER A CETOSE NO MENU SEMANAL?
Biscoitos e bolos
Fruta e iogurte
Barras de cereais
Palitos de aipo com manteiga de nozes e queijo creme
QUESTÃO 4: QUAL É A OPÇÃO DE JANTAR CETOGÉNICO QUE CONSTA DO MENU SEMANAL?
Massa com molho de tomate
Filete de vaca grelhado com brócolos cozidos a vapor e manteiga de alho
Pizza com massa tradicional
Arroz com frango
QUESTÃO 5: O QUE É SUGERIDO PARA ADAPTAR A DIETA CETOGÉNICA ÀS SUAS PREFERÊNCIAS E NECESSIDADES?
Experimentar diferentes proteínas, legumes e gorduras saudáveis
Manter sempre o mesmo menu
Seguir um plano rígido sem mudanças
Evitar a personalização das refeições
QUESTÃO 6: QUE SUPLEMENTOS SÃO PROPOSTOS PARA PREVENIR OS DESEQUILÍBRIOS DA DIETA CETOGÉNICA?
Suplementos de vitamina C
Suplemento de cálcio
Suplementos de electrólitos como o magnésio, o potássio e o sódio
Suplementos de vitamina b12
QUESTÃO 7: DE ACORDO COM O TEXTO, QUAL É A ESTRATÉGIA-CHAVE PARA O SUCESSO DA DIETA CETOGÉNICA?
Não planear as refeições com antecedência
Coma alimentos ricos em hidratos de carbono de vez em quando
Cozinhe em lotes para ter opções disponíveis ao longo da semana
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: O QUE É RECOMENDADO EM RELAÇÃO À MUDANÇA DE OBJECTIVOS NA DIETA CETOGÉNICA?
Manter o mesmo menu inalterado
Não celebrar as conquistas
Não procurar apoio e ligação consigo próprio
Ajustar o menu em função da evolução dos objectivos
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