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QUESTÃO 1: PARA QUE SERVE CONHECER OS SEUS OBJECTIVOS E LIMITAÇÕES ANTES DE INICIAR UM PROGRAMA DE EXERCÍCIO COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
Perder peso rapidamente
Evitar a fadiga e as cãibras durante o exercício
Assegurar uma hidratação adequada
Adapte o seu programa de exercício de acordo com os seus objectivos e limitações físicas
QUESTÃO 2: PORQUE É ESSENCIAL MANTER UMA HIDRATAÇÃO ADEQUADA DURANTE A DIETA CETOGÉNICA E O EXERCÍCIO FÍSICO?
Para melhorar o desempenho do exercício
Para prevenir a fadiga e as cãibras musculares
Para reduzir a inflamação no corpo
Para aumentar a ingestão de hidratos de carbono
QUESTÃO 3: QUE TIPOS DE EXERCÍCIO SÃO IDEAIS PARA QUEIMAR GORDURA E MELHORAR A RESISTÊNCIA DURANTE A DIETA CETOGÉNICA?
Treino de força e exercícios de halterofilismo
Exercício cardiovascular, como correr, nadar ou andar de bicicleta
Exercícios de equilíbrio e coordenação
Exercícios de flexibilidade e de alongamento
QUESTÃO 4: QUAL DOS SEGUINTES SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS PODE SER ÚTIL PARA MELHORAR O SONO E O BEM-ESTAR GERAL DURANTE A DIETA CETOGÉNICA?
Electrólitos
Omega-3
Magnésio
Proteína em pó
QUESTÃO 5: QUE EFEITOS SECUNDÁRIOS PODEM SER SENTIDOS NO INÍCIO DA DIETA CETOGÉNICA E DURANTE O EXERCÍCIO FÍSICO?
Perda de peso rápida
Fadiga e fraqueza temporárias, conhecid
Aumento do desempenho atlético
Aumento da ingestão de hidratos de carbono
QUESTÃO 6: PORQUE É IMPORTANTE ESTAR ATENTO ÀS ALTERAÇÕES DO ORGANISMO E DO DESEMPENHO DURANTE O EXERCÍCIO COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
Para ajustar a intensidade e a duração do exercício conforme necessário
Para evitar o exercício físico
Consumir mais hidratos de carbono
Para reduzir o consumo de proteínas
QUESTÃO 7: QUAL É O OBJECTIVO DE CONSULTAR UM PROFISSIONAL DE SAÚDE OU UM TÉCNICO DE DIETA CETOGÉNICA DURANTE O EXERCÍCIO DA DIETA CETOGÉNICA?
Evitar a desidratação
Reduzir a ingestão de proteínas
Obter descontos em suplementos desportivos
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAL É O PRINCIPAL OBJECTIVO DA COMBINAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
Maximizar os resultados em termos de saúde e bem-estar
Aumentar a ingestão de hidratos de carbono
Reduzir a ingestão de proteínas
Evitar uma hidratação adequada
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