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Test Alternativas de fitness ao ginásio
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QUESTÃO 1: QUAL É A VANTAGEM DO EXERCÍCIO AO AR LIVRE COMO ALTERNATIVA AO GINÁSIO NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Aumento da exposição à luz artificial
Formação num ambiente fechado
Variabilidade do terreno para melhorar o equilíbrio e a coordenação
Menor ligação à natureza
QUESTÃO 2: QUAL É A VANTAGEM DE TREINAR EM CASA COMO ALTERNATIVA AO GINÁSIO COM UMA DIETA CETOGÉNICA?
É preciso mais tempo e dinheiro do que ir ao ginásio
Maior variedade de rotinas disponíveis
Necessita de equipamento especializado
Oferece uma experiência social quando se treina em grupo
QUESTÃO 3: QUAL É A VANTAGEM DE ADERIR A AULAS DE GRUPO COMO ALTERNATIVA AO GINÁSIO NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Maior conforto quando se exercita em casa
Redução da motivação e da camaradagem
Variedade de actividades, como ioga e pilates
Não é necessária supervisão profissional
QUESTÃO 4: QUAL É UMA ACTIVIDADE RECREATIVA QUE PODE SER UMA ALTERNATIVA DIVERTIDA AO GINÁSIO NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Levantamento de pesos
A natação, que é de baixo impacto e trabalha todo o corpo
Praticar apenas desportos individuais
Exercício de baixa intensidade, como caminhar
QUESTÃO 5: QUAL É A VANTAGEM DO TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) COMO ALTERNATIVA AO GINÁSIO NUMA DIETA CETOGÉNICA?
Maior duração das sessões de exercício
Requer equipamento e acessórios dispendiosos
Requer um maior investimento de tempo
Estimula a queima de gordura e aumenta o metabolismo
QUESTÃO 6: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES SOBRE O EXERCÍCIO AO AR LIVRE É VERDADEIRA?
Nenhum benefício adicional em relação ao ginásio
Não é adequado para melhorar a coordenação e o equilíb
Oferece uma variedade de terrenos e melhora o hu
Não relacionado com a dieta cetogénica
QUESTÃO 7: QUAL DAS SEGUINTES É UMA VANTAGEM DA FORMAÇÃO NO DOMICÍLIO?
Requer longas deslocações ao ginásio
Não permite o cumprimento de rotinas diferentes
É dispendioso e requer equipamento especializado
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUAL É A VANTAGEM DO TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT)?
Necessita de equipamento especializado
Estimula a queima de gordura e aumenta o metabolismo
Necessita de longas sessões de exercício
É mais adequado para pessoas com lesões ou problemas nas articulações
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