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Test Manter uma comunicação saudável e eficaz a longo prazo
Programa
QUESTÃO 1: QUAL É O OBJECTIVO DOS EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A COMUNICAÇÃO A LONGO PRAZO?
Reforçar a ligação emocional
Aprender competências básicas de comunicação
Resolução de conflitos na relação
Superar dificuldades emocionais
QUESTÃO 2: O QUE É O "DIA DA EXPRESSÃO EMOCIONAL"?
Partilhar preocupações e inquietações
Escreva cartas ou mensagens que descrevam em pormenor os seus sentimentos em relação ao seu parceiro
Praticar actividades de meditação
Fazer um retiro de comunicação num ambiente calmo
QUESTÃO 3: QUAL É O OBJECTIVO DO QUESTIONÁRIO SOBRE DESEJOS E NECESSIDADES?
Expressão de emoções profundas
Planear um retiro de comunicação
Partilhar preocupações e inquietações
Identificar e satisfazer as necessidades e expectativas da relação
QUESTÃO 4: EM QUE CONSISTE O EXERCÍCIO DE REDACÇÃO CONJUNTA DO DIÁRIO?
Partilhar como foi o dia de cada um
Escrever pensamentos, sentimentos e reflexões num diário partilhado
Realizar actividades de feedback construtivo
Expressão de apreço e reconhecimento mútuos
QUESTÃO 5: EM QUE CONSISTE O RETIRO DE COMUNICAÇÃO?
Praticar a meditação em casal
Estabelecer um ritual de comunicação diário
Planeie um momento para se desligar das distracções externas e conce
Criar um diário partilhado onde todos possam escrever os seus pe
QUESTÃO 6: QUAL É O OBJECTIVO DO EXERCÍCIO DE FEEDBACK CONSTRUTIVO?
Estabelecer um ritual de comunicação diário
Expressão de apreço e reconhecimento mútuos
Dar feedback honesto e respeitoso uns aos outros sobre a comunicação
Partilhar preocupações e inquietações
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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