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Test Autoestima prática
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1ª PERGUNTA: O que descreve melhor a «técnica do espelho» mencionada no texto?
Olhar-se no espelho e verbalizar apreço e reconhecimento por si mesmo
Depender do parceiro para receber validação pessoal
Comparar-se com os outros para medir o próprio valor
Esconder as imperfeições físicas para melhorar a autoestima
2ª PERGUNTA: O que acontece quando o casal não cumpre a função de espelho externo, de acordo com o texto?
A autoestima fortalece-se automaticamente
Surge uma maior independência emocional
Incentiva a aceitação das falhas do parceiro
A autoestima despenca
3ª PERGUNTA: Qual é o principal objetivo da técnica do espelho, de acordo com o texto?
Mudar a aparência física para aumentar o valor
Reconexão neurológica consigo mesmo por meio de afirmações no espelho
Obriga o parceiro a reconhecer os nossos esforços
Evitar mostrar as imperfeições pessoais
4ª PERGUNTA: Qual é a diferença fundamental entre arrogância e amor-próprio, de acordo com o texto?
A arrogância é paz interior e o amor próprio é grito de superioridade
Não há diferença entre arrogância e amor-próprio
A arrogância nasce da insegurança, enquanto a autoestima é silenciosa e sólida
O amor próprio é sempre visível e ruidoso
5ª PERGUNTA: Que efeito tem a repetição do exercício do espelho na autocrítica?
Quebrar a barreira da autocrítica e criar uma base de segurança interna inabalável
Aumentar a dependência emocional em relação ao parceiro
Faz com que os outros se comportem melhor connosco instantaneamente
Perder a capacidade de perdoar-se por erros pessoais
6ª PERGUNTA: O que acontece quando cultivamos o amor próprio em relação à forma como permitimos ser tratados?
Não muda a forma como os outros nos tratam
Leva a tolerar comportamentos medíocres dos outros
Produz arrogância e rejeição em relação aos outros
Estabelecer um alto padrão de tratamento e não tolerar negligência
7ª PERGUNTA: Que ações concretas o texto propõe para nos tratarmos com generosidade?
Ignorar os sentimentos e concentrar-se na produtividade
Enviar flores e presentear-se com tempo de qualidade como atos de generosidade para consigo mesmo
Exigir reconhecimento externo constante para se sentir bem
Evitar qualquer ato de auto-recompensa por considerá-lo vaidade
8ª PERGUNTA: Qual é a ideia central do resumo em relação ao amor-próprio e aos relacionamentos?
A validação externa é a única forma de segurança emocional
A autoestima é equivalente à arrogância se praticada sozinha
O verdadeiro amor-próprio impede tolerar faltas de respeito e reprograma a realidade relacional
A técnica do espelho deve ser usada para criticar defeitos e melhorar fisicamente
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