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Test A influência dos aparelhos electrónicos no sono
Programa
QUESTÃO 1: QUAL É O MELHOR MÉTODO DE ENTRETENIMENTO ANTES DE DEITAR?
Ver televisão
Jogar no tablet
Conversar por telemóvel
Nenhuma das anteriores
QUESTÃO 2: A LUZ INFLUENCIA A QUALIDADE DO SONO?
Sim
Não
Apenas luz natural
Apenas luz artificial
QUESTÃO 3: QUAL O IMPACTO DA LUZ ARTIFICIAL DOS ECRÃS DOS DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS NA QUALIDADE DO SONO?
Permite relaxar antes de adormecer
Favorece a qualidade do sono
Causas de perturbações do sono
Nenhuma das anteriores
QUESTÃO 4: A LUZ NATURAL E A LUZ ARTIFICIAL CAUSAM INSÓNIAS?
Sim
Não
Apenas luz natural
Apenas luz artificial
QUESTÃO 5: A LUZ DOS ECRÃS DOS APARELHOS ELECTRÓNICOS:
Apoia a secreção da hormona melatonina
Inibe a secreção da hormona melatonina
Contribui para a secreção da hormona adrenalina
Nenhuma das anteriores
QUESTÃO 6: A HORMONA MELATONINA:
Aumenta a sensação de sonolência
Reduz a sensação de sonolência
Favorece o aparecimento de pesadelos
Afecta o sono profundo
QUESTÃO 7: QUANDO É QUE OS DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS NÃO DEVEM SER UTILIZADOS?
Antes de adormecer
Enquanto comemos
Enquanto trabalhamos
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUE PERTURBAÇÕES DO SONO PODEM SER CAUSADAS PELOS ECRÃS DOS DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS?
Insónia
Incapacidade de cair num sono profundo
Apneia do sono
Todas as opções anteriores
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