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Test Alimentação Atenção plena
Programa
QUESTÃO 1: COMO É QUE O ACTO DE COMER É NORMALMENTE REALIZADO?
Conscientemente
Automaticamente
QUESTÃO 2: QUE IDEIAS É QUE A ATENÇÃO PLENA PROMOVE?
Realizar o ato de comer de forma consciente
Concentrar a nossa atenção nos alimentos no momento do consumo
Apreciar as texturas e os sabores do que comemos
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 3: QUE PROBLEMAS É QUE A ALIMENTAÇÃO AUTOMÁTICA CAUSA?
Não gostamos da comida que comemos
O ato de comer torna-se uma atividade secundária
Ignoramos os sinais que o corpo emite quando comemos
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 4: QUAL O ESTILO DE ALIMENTAÇÃO QUE MELHOR IDENTIFICA OS SINAIS DE APETITE?
Alimentação consciente
Alimentação automática
QUESTÃO 5: QUE ESTILO DE ALIMENTAÇÃO SIGNIFICA QUE OS ALIMENTOS NÃO SÃO FREQUENTEMENTE BEM MASTIGADOS?
Alimentação consciente
Alimentação automática
QUESTÃO 6: QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO ESTILO DE ALIMENTAÇÃO MINDFULNESS PARA O PROCESSO DIGESTIVO?
Melhora a mastigação dos alimentos
Facilita o nosso processo digestivo e a decomposição dos alimentos
Identifica os sinais de saciedade
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 7: QUE PRÁTICAS DEVEM SER EVITADAS DURANTE AS REFEIÇÕES?
Ver televisão/mastigar corretamente os alimentos
Atender o telemóvel / ver televisão
Comer devagar / mastigar bem os alimentos
Nenhuma das acima
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