PERGUNTA 1: Que técnica de autogestão é eficaz quando a mente está presa à ansiedade ou a pensamentos obsessivos?
QUESTÃO 2: Como é descrito o corpo em relação à técnica de ancoragem?
QUESTÃO 3: O que é recomendado fazer com a postura e preparação para o exercício de ancoragem?
QUESTÃO 4: Em que parte do corpo deve ser inicialmente focada toda a consciência no exercício de ancoragem?
QUESTÃO 5: O que deve ser explorado com curiosidade, mantendo o foco nos pés?
QUESTÃO 6: Depois de sentir uma ligação estável com os pés, para onde se deve expandir a consciência corporal?
QUESTÃO 7: Qual o efeito fisiológico direto do processo de ancoragem?
QUESTÃO 8: O que é que o grounding nos lembra em momentos de stress?
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