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Test Culpa vs Vergonha
Programa
PERGUNTA 1: Qual é a diferença fundamental entre culpa e vergonha?
A culpa centra-se na ação ("Cometi um erro"), a vergonha centra-se no ser ("Sou um erro")
A culpa é construtiva, a vergonha é inofensiva
A culpa é tóxica, a vergonha é saudável
São sinónimos e têm as mesmas implicações
QUESTÃO 2: Que pensamento subjacente caracteriza a vergonha?
Eu cometi um erro
Eu fiz algo de errado
Eu sou um erro
Eu não sou suficiente
QUESTÃO 3: O que ensina a inteligência emocional sobre a vergonha e a culpa?
Aceite ambos de igual forma
Transformar a vergonha em culpa saudável, separando o comportamento da identidade
Suprima ambas as emoções
Ignorar erros
QUESTÃO 4: Qual é a armadilha da mentalidade "mais"?
A capacidade de apreciar o que já temos
A busca incessante por "mais" dinheiro, sucesso, posses ou experiências para ser feliz, levando à insatisfação crónica
Definir a nossa própria medida de sucesso
Comparando-nos com os outros de forma saudável
QUESTÃO 5: O que perguntou Kurt Vonnegut a Joseph Heller na anedota?
Como se sentiu ao saber que o seu anfitrião tinha ganho mais dinheiro num dia do que o seu romance em toda a sua história?
Qual foi o segredo do seu sucesso?
O que achei do romance de Heller
Como poderia ganhar mais dinheiro?
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