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Test Exercícios para desenvolver a inteligência emocional
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a pedra angular da inteligência emocional segundo o texto?
A empatia
O autoconhecimento
A autorregulação
A comunicação assertiva
2ª PERGUNTA: Como se pode treinar a autorregulação?
Unicamente através da meditação
Evitando todas as tentações por completo
Como se fosse um músculo, com exercícios práticos
Conversando com desconhecidos
3ª PREGUNTA: Que exercício lúdico se propõe para desenvolver a empatia?
Manter um diário de emoções
Resistir à tentação de comer um chocolate
Conversar com o chefe sobre um problema
Recriar as emoções dos filmes
4ª PERGUNTA: Além de manter um diário, que outro exercício promove o autoconhecimento e a comunicação autêntica?
Revisar as reações negativas do dia
Resistir conscientemente a um impulso
Imitar a expressão facial de um ator
Responder com honestidade quando alguém nos pergunta como estamos
5ª PERGUNTA: Em que consiste o exercício de resistência deliberada às tentações?
Ao expor-se a um estímulo desejado e resistir conscientemente ao impulso de agir
Em evitar por completo qualquer situação que gere tentação
Ao ceder à tentação para entendê-la melhor
Ao anotar as tentações em um diário sem fazer mais nada
6ª PERGUNTA: Por que conversar com desconhecidos é um bom exercício para a empatia?
Porque sempre se aprendem coisas novas sobre outros temas
Porque nos obriga a estar mais atentos aos sinais não verbais e ao estado emocional do outro
Porque nos ajuda a perder o medo de falar em público
Porque é a forma mais rápida de fazer novos amigos
7ª PERGUNTA: Qual é o objetivo de rever as reações negativas ao final do dia?
Identificar nossos gatilhos e planejar respostas mais construtivas
Nos sentirmos culpados pelos nossos erros para não repeti-los
Esquecer o que de ruim aconteceu durante o dia
Procurar alguém para culpar pelas nossas reações
8ª PERGUNTA: Que habilidade é descrita como a capacidade de gerir os nossos impulsos e resistir à tentação de reagir de forma contraproducente?
A empatia
O autoconhecimento
A autorregulação
A comunicação verbal
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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