Test Gerir as próprias emoções para manter a calma

PERGUNTA 1: Qual é o primeiro e mais fundamental passo para gerir as suas emoções de forma eficaz?

Suprima as emoções para evitar parecer fraco
A consciência emocional, ou seja, a capacidade de identificar e compreender como se sente
Evite qualquer tipo de confronto
Procure sempre ajuda de terceiros

Reserve tempo para se acalmar antes de abordar a situação, utilizando técnicas como a respiração profunda ou uma caminhada
Entre em confronto imediatamente para demonstrar confiança
Ignorar as suas próprias emoções e focar-se nas dos outros
Peça à outra pessoa para esperar que se acalme