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Test Comportamentos
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QUESTÃO 1: QUAL É A AFIRMAÇÃO CORRECTA?
Para mudar, precisamos de encontrar as motivações cognitivas que nos levam a agir
Para mudar, precisamos de encontrar a vontade de mudar de comportamento
QUESTÃO 2: EM QUE SE TRANSFORMA UM COMPORTAMENTO SE FOR REPETIDO NUM DETERMINADO CONTEXTO E NUM DETERMINADO MOMENTO?
Numa motivação
Num desejo
Num comportamento
Numa evasão
QUESTÃO 3: É VERDADEIRO OU FALSO QUE TODOS OS COMPORTAMENTOS TÊM UMA INTENÇÃO POSITIVA?
Certo
Falso
QUESTÃO 4: QUAL É A IMPORTÂNCIA DE RECONHECER A INTENÇÃO SUBJACENTE AOS COMPORTAMENTOS?
Permite-nos criar novas competências para ultrapassar as nossas limitações
Permite-nos saber quando estamos a oferecer uma solução temporária para um problema mais profundo
QUESTÃO 5: O QUE É UM ACTIVADOR COMPORTAMENTAL INTERNO?
Quando os nossos sentidos interagem com o ambiente e nos fazem reagir
Quando os nossos pensamentos e emoções ditam o que fazer
QUESTÃO 6: QUAL É A AFIRMAÇÃO CORRECTA?
Seguir a sequência do comportamento facilita a interrupção do que não está a funcionar
Seguir a sequência de comportamentos não facilita a interrupção do que não está a funcionar
QUESTÃO 7: QUAL DESTES COMPORTAMENTOS É O RESULTADO DE UM ESTÍMULO EXTERNO?
Fumar para acalmar a ansiedade
Distrairmo-nos com a televisão para não pensarmos
Ver uma banca de comida e pensar em comer
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: PORQUE É QUE É IMPORTANTE ANALISAR AS CONSEQUÊNCIAS DOS COMPORTAMENTOS?
Porque nos permite abandonar velhos hábitos e criar novos e mais produtivos
Orientam-nos para o lucro, que é a verdadeira motivação do comportamento
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