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Test Efeito termogénico e atividade física
Programa
QUESTÃO 1: QUANDO SE PRODUZ O EFEITO TERMOGÉNICO DOS ALIMENTOS?
Antes do almoço
Durante a ingestão e a digestão dos alimentos
De manhã, depois de se levantar
Durante a noite, quando estamos a dormir
QUESTÃO 2: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA?
O gasto energético da digestão das proteínas é superior ao da digestão das gorduras
O efeito termogénico funciona da mesma forma para os três macronutrientes
QUESTÃO 3: QUE PERCENTAGEM DA ENERGIA TOTAL CONSUMIDA PELOS ALIMENTOS NUMA DIETA MISTA É CONTABILIZADA PELA TERMOGÉNESE?
Entre 7% e 10%
Entre 1% e 6%
Entre 15% e 25%
Mais de 50%
QUESTÃO 4: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA?
O gasto energético da atividade física ocorre apenas no momento exato do exercício e é o mesmo para todos os indivíduos
O gasto energético da atividade física é prolongado após o exercício e varia de acordo com o tipo de atividade, o peso corporal e outros factores
QUESTÃO 5: QUE NÍVEL DE ACTIVIDADE FÍSICA DIÁRIA DEVE UM INDIVÍDUO PRATICAR PARA PREVENIR A OBESIDADE?
1,4 vezes o seu gasto energético basal
1,75 vezes o seu gasto energético basal
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