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Test Os Passos da Aceitação Radical
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o primeiro passo no processo para se estabilizar?
Aceite ativamente sentimentos e memórias
Ancorando-se no presente com a respiração
A Aceitação Radical da Realidade
Lutando inutilmente contra a ansiedade
PERGUNTA 2: Qual é o objetivo principal do primeiro passo, "Aceitando ativamente sentimentos e memórias"?
Sinta-se melhor imediatamente
Abra-se à vitalidade do momento para viver mais plenamente
Apagar completamente as memórias
Ignore os pensamentos que aparecem
PERGUNTA 3: Qual técnica é sugerida na segunda etapa para se ancorar no presente?
Ignorando sentimentos
Lute contra a realidade
Use uma técnica de respiração suave
Reprima memórias negativas
PERGUNTA 4: O que significa a "aceitação radical" mencionada na terceira etapa?
Que você goste e concorde com a realidade
Lute contra a verdade
Adicionando mais sofrimento à sua dor
Aceite a verdade da realidade como ela é
QUESTÃO 5: De acordo com o texto, quais são as consequências de reprimir emoções negativas?
Você também acaba reprimindo sua capacidade de sentir alegria
As emoções negativas desaparecem completamente
Você só sente alegria e felicidade
Você se estabiliza permanentemente
PERGUNTA 6: Que ação é descrita no texto como uma "batalha exaustiva e malsucedida"?
Ancorando-se no presente com a respiração
Lute contra a realidade
Aceitando os sentimentos em seu corpo
Permita que a realidade seja o que ela é
QUESTÃO 7: O que geralmente aparece depois da tensão inicial que o processo de aceitação pode gerar?
Mais frustração e decepção
Uma sensação de vazio permanente
Uma profunda sensação de calma e libertação
A necessidade de lutar mais intensamente
QUESTÃO 8: Qual é o objetivo geral do método de três etapas apresentado no texto?
Lutando contra a verdade de forma mais eficaz
Adicionando mais sofrimento à dor existente
Suprimindo a capacidade de sentir alegria
Pare de lutar contra a ansiedade inutilmente e encontre uma nova maneira de se relacionar com ela
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