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O envelhecimento e a utilização de suplementos nutricionais - nutricao
Os suplementos nutricionais desempenham um papel essencial como complemento à eventual carência de determinados nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo humano. As vitaminas e os minerais são fundamentais na prevenção de várias doenças que podem afetar a nossa qualidade de vida.
Quando passamos por determinadas fases biológicas ou aumentamos o nosso gasto calórico, quer devido ao aumento da atividade física, quer devido às exigências da nossa rotina diária, pode ser necessário incorporar suplementos que optimizem o desempenho do nosso organismo.
No caso dos idosos, os suplementos nutricionais podem ser particularmente benéficos, uma vez que o organismo envelhecido não tem as mesmas capacidades metabólicas que um jovem. Durante o envelhecimento, a perda de massa óssea intensifica-se e a capacidade de reter minerais vitais, como o cálcio, diminui significativamente.
Neste guia, discutiremos o papel dos suplementos nutricionais na prevenção e no tratamento de doenças comuns durante o processo de envelhecimento.
Como já foi referido, uma das maiores dificuldades que o corpo humano enfrenta com o envelhecimento é a diminuição da capacidade de reter vitaminas e minerais. Estes micronutrientes são essenciais para a saúde, e a sua carência pode enfraquecer o sistema imunitário, aumentando o risco de doença.
Em teoria, estes nutrientes podem ser obtidos através de uma dieta equilibrada que inclua frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. No entanto, à medida que envelhecemos, o corpo perde alguma da sua capacidade de absorver e reter estes micronutrientes, o que pode levar a deficiências nutricionais, mesmo quando fazemos uma dieta adequada.
Os suplementos nutricionais ajudam a colmatar estas carências, reforçando o sistema imunitário e assegurando o bom funcionamento do organismo, sem que lhe faltem os compostos essenciais de que necessita.
Existe a ideia errada de que todos os idosos devem tomar suplementos apenas porque estão a envelhecer. Na realidade, determinar se um idoso precisa de suplementos é algo que deve ser feito por um profissional de saúde.
Para identificar com precisão um défice nutricional, são necessários exames médicos em laboratórios especializados. Embora um médico possa detetar sinais de uma possível deficiência de nutrientes através da observação, os exames médicos regulares são a melhor forma de fazer um diagnóstico preciso.
Independentemente da necessidade ou não de suplementos, as visitas regulares ao médico devem ser uma prioridade para as pessoas idosas. À medida que envelhecemos, o nosso corpo sofre alterações biológicas significativas, o que torna imperativo um controlo constante da saúde.
