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Anti-envelhecimento: cuidados médicos - nutricao
O processo de envelhecimento conduz a um aumento dos factores de risco associados a várias doenças. Estas doenças são responsáveis pelo facto de a qualidade de vida das pessoas diminuir significativamente à medida que avançam para a velhice. No entanto, a maioria destas doenças pode ser consideravelmente atenuada se for detectada numa fase precoce da sua evolução. A este respeito, os cuidados médicos desempenham um papel crucial na forma como viveremos os nossos anos mais velhos. Embora seja verdade que os factores que contribuem para a degradação do nosso corpo são naturais e inevitáveis, cuidar bem da nossa saúde permitir-nos-á desfrutar de uma vida mais agradável durante mais tempo.
Neste guia, abordaremos a questão dos cuidados de saúde e o seu impacto na velhice.
Os cuidados médicos são essenciais na luta contra o envelhecimento. Um acompanhamento médico correto da nossa saúde pode evitar a complicação de doenças relacionadas com a idade. Para o conseguir, é necessário criar hábitos de controlo de rotina, em que os especialistas avaliam o nosso estado de saúde e dão recomendações sobre a forma de tratar certas condições que são naturais na velhice.
Entre os exames mais importantes estão os controlos da tensão arterial, uma vez que as doenças cardiovasculares são mais frequentes na velhice. Além disso, os controlos de rotina da glicose são cruciais para monitorizar o possível desenvolvimento de doenças como a diabetes. Devemos também incluir testes para detetar o cancro em fases iniciais, uma vez que cancros como o da próstata e o da mama são comuns nesta fase da vida. Por último, não devemos esquecer a importância de avaliar a nossa saúde mental, muitas doenças mentais podem ser retardadas se forem detectadas precocemente.
Recomenda-se que esta prática seja alargada aos cuidados com os dentes e a pele. Embora possam parecer aspectos estéticos, influenciam a imagem que projectamos e, por conseguinte, a nossa autoestima e auto-perceção.
O processo de envelhecimento desenvolve-se progressivamente, o que por vezes torna difícil reconhecer quando começamos a identificar-nos como idosos. Muitas pessoas evitam aceitar a sua idade e mantêm uma atitude que nem sempre é adequada à sua condição. Isto não significa que a nossa idade deva limitar a forma como nos projectamos ou as actividades que desejamos realizar, no entanto, há acções que, embora prejudiciais em qualquer idade, se tornam muito mais prejudiciais na velhice.
A aceitação do envelhecimento deve motivar-nos a compreender o funcionamento do nosso corpo nesta fase. Substâncias como o álcool e o tabaco tornam-se muito mais arriscadas à medida que envelhecemos. A exposição ao frio, o consumo de alimentos de má qualidade, o excesso de peso e o sedentarismo são práticas que podem levar a graves complicações de saúde à medida que envelhecemos.
Informe-se e comece a aceitar-se a si próprio, reconhecendo as particularidades e caraterísticas do seu corpo. Lembre-se que não está a limitar-se em nada do que o seu corpo necessita, todas as práticas saudáveis são benéficas em qualquer idade. É importante que evite acções prejudiciais para o seu corpo, a fim de preservar um melhor estado de saúde e prevenir o aparecimento de doenças que podem deteriorar significativamente a sua qualidade de vida.
