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Doenças associadas ao envelhecimento - nutricao
O envelhecimento é um processo natural que não pode ser evitado, todos nós o experimentamos e sofremos as suas consequências. À medida que os anos passam e a velhice se torna mais evidente, começam a surgir doenças que afectam a nossa qualidade de vida. É por isso que é importante manter bons hábitos de saúde desde tenra idade. Embora a velhice seja inevitável, muitas doenças relacionadas com a idade podem ser prevenidas ou atenuadas com cuidados precoces.
Neste guia, vamos abordar alguns dos principais aspectos do envelhecimento e as doenças associadas a este processo natural.
A doença de Alzheimer está intimamente relacionada com o envelhecimento. Trata-se de uma forma de demência que provoca perdas de memória, perturbações do comportamento e dificuldades no pensamento racional. Pode também causar desorientação, confusão e um declínio progressivo das capacidades cognitivas.
As doenças ósseas são comuns durante o envelhecimento devido à descalcificação e à perda de densidade óssea. Estas doenças afectam a capacidade de movimento, o que degrada a qualidade de vida. Exemplos destas doenças são a artrite, uma inflamação das articulações que causa dor, rigidez e dificuldade de deslocação.
Outra doença comum é a osteoporose, que reduz a densidade óssea e aumenta o risco de fracturas. A osteoporose é perigosa porque muitas vezes não é detectada até estar avançada.
As doenças cardiovasculares, embora possam afetar qualquer idade, são mais comuns com o envelhecimento. Incluem a doença das artérias coronárias, a insuficiência cardíaca, os problemas nas válvulas cardíacas e as arritmias. Os factores que contribuem para estas doenças são o estilo de vida, a genética e o ambiente.
Os problemas de visão estão também associados ao envelhecimento. A degenerescência macular, as cataratas e o glaucoma são algumas das doenças que podem levar à perda de visão. Embora existam tratamentos, a visão é um dos sentidos que mais sofre com o envelhecimento.
O envelhecimento é inevitável, mas as nossas acções podem acelerar ou atrasar os seus efeitos. Para chegar à velhice de forma saudável, é importante fazer exercício físico regularmente, ter uma alimentação equilibrada, limitar o consumo de álcool e tabaco, manter um peso saudável e fazer exames médicos regulares para detetar precocemente quaisquer doenças.
