Velocidade e ritmo

O erro de falar muito rápido por nervosismo

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A velocidade da fala é um termómetro direto do estado emocional do orador. Quando o medo do palco ou a ansiedade assumem o controlo, o mecanismo de «fuga» é ativado e o cérebro ordena inconscientemente que se acelere o discurso para terminar a exposição e sair do foco de atenção o mais rápido possível.

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Essa pressa verbal tem consequências nefastas: a articulação torna-se imprecisa, as ideias se acumulam sem dar tempo para o público processá-las e a respiração fica descoordenada, levando o orador a uma sensação de asfixia. Uma velocidade excessiva transmite insegurança e falta de preparação.

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Além disso, gera uma barreira cognitiva, pois o ouvinte se cansa tentando decodificar o torrente de palavras e acaba se desconectando.

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O orador deve resistir à urgência interna de correr, compreendendo que a calma e a pausa são sinais de domínio e respeito pela sua própria mensagem e pelo tempo do público.

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Uso do metrónomo para encontrar o ritmo ideal (80-86 ppm)

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Para corrigir a tendência para a aceleração ou lentidão excessiva, é necessário um treino rítmico objetivo.

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Uma ferramenta extremamente útil é o metrónomo, um dispositivo que marca pulsos constantes por minuto (ppm).

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Estudos sugerem que um ritmo de fala conversacional e claro oscila entre 80 e 86 pulsos por minuto.

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O exercício consiste em configurar o metrónomo nessa faixa e ler um texto tentando encaixar as sílabas e as pausas dentro desse compasso, semelhante a como um músico segue o tempo de uma partitura ou um cantor de rap ajusta sua letra a uma base.

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No início, o discurso pode soar robótico ou artificial, mas o objetivo é interiorizar essa cadência.

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Com a prática, esse "relógio interno" se instala na mente do orador, permitindo-lhe manter uma velocidade constante e adequada de forma natural, mesmo sob pressão, evitando que o nervosismo atue como um acelerador descontrolado.

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Resumo

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Falar rápido é um sintoma direto de ansiedade e medo. O cérebro ativa o mecanismo de fuga, tentando terminar a exposição rapidamente para sair do foco de atenção constante.

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A velocidade excessiva cansa o ouvinte e dificulta a compreensão. O orador deve resistir à urgência de correr, entendendo que a calma projeta maior domínio e respeito para com todos.

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Recomenda-se treinar com um metrónomo entre oitenta e oitenta e seis pulsos por minuto. Esta prática interioriza uma cadência natural que evita que os nervos acelerem o discurso de forma descontrolada.