Crenças limitantes vs. potenciadoras

O ciclo da crença: pensamento, emoção e ação

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A nossa realidade como comunicadores não se baseia tanto em fatos objetivos, mas na interpretação que fazemos deles.

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Este processo segue um ciclo fechado: uma crença enraizada gera uma emoção específica, essa emoção impulsiona (ou freia) uma ação, e o resultado dessa ação confirma a crença original.

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Imaginemos um profissional que nutre a crença limitante: «Aburro as pessoas quando falo».

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Este pensamento desencadeará uma emoção de insegurança e apatia antes de ele entrar em cena.

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Como consequência, a sua ação será fazer uma apresentação com um tom de voz monótono, sem contacto visual e com uma linguagem corporal fechada, numa tentativa inconsciente de passar despercebido. O público, ao perceber essa falta de energia, ficará distraído.

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Por fim, o orador interpretará a distração do público como a confirmação da sua crença inicial: «Eu sabia, sou chato». Para quebrar esse ciclo, é necessário intervir na base: o pensamento.

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Se não modificarmos a premissa inicial, a técnica por si só não será capaz de sustentar uma comunicação eficaz a longo prazo.

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Transformação da narrativa interna negativa em positiva

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Para passar de um ciclo destrutivo para um virtuoso, devemos reestruturar as nossas sentenças internas. Não se trata de um otimismo ingênuo, mas de buscar uma lógica construtiva.

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Tomemos uma crença comum como: «Se eu errar, vou perder o respeito de todos». Devemos questionar a lógica dessa afirmação e substituí-la.

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O exercício consiste em identificar a crença negativa e redigir a sua contrapartida potenciadora com base na ação e na preparação.

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A nova crença poderia ser: «Eu me preparei conscientemente; se cometer um erro, tenho as ferramentas para corrigi-lo e continuar, demonstrando profissionalismo».

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Ao mudar o pensamento para «Tenho algo valioso a contribuir», a emoção resultante é de entusiasmo ou responsabilidade positiva. Isso leva a uma ação mais enérgica e aberta.

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O público responderá a essa energia com maior atenção, e esse resultado positivo reforçará a nova crença de capacidade.

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A repetição consciente dessas novas narrativas, somada à experiência de pequenos sucessos, reconfigura a autopercepção do orador, transformando o medo paralisante em um estado de alerta produtivo.

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Resumo

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A realidade do orador baseia-se em interpretações subjetivas. Uma crença negativa gera emoções de insegurança que sabotam a ação e confirmam o fracasso inicial temido .

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Transformar a narrativa interna requer questionar a lógica das sentenças destrutivas. Mudar o foco para a contribuição de valor modifica positivamente a resposta do público .

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A repetição consciente de pensamentos potenciadores reconfigura a autopercepção. Substituir o medo por um estado de alerta produtivo garante uma comunicação muito mais eficaz e fluida .