O poder do sorriso genuino

O ato de sorrir, especialmente quando é uma expressão autêntica de emoção positiva, pode ter um impacto significativo no nosso estado de espirito e na forma como percepcionamos o mundo.

A investigação sugere que a ativação dos músculos faciais associados ao sorriso pode influenciar a nossa experiência emocional.

A Hipótese do Feedback Facial

A ideia de que as nossas expressões faciais podem influenciar as nossas emoções é conhecida como a hipótese do feedback facial.

Alguns estudos exploraram esta questão, pedindo aos participantes que segurassem um lápis na boca de forma a ativar ou inibir os músculos do sorriso.

Por exemplo, segurar um lápis entre os dentes na horizontal ativa os músculos faciais envolvidos no sorriso.

Num estudo, as pessoas que o fizeram enquanto viam desenhos animados classificaram-nos como mais divertidos, em comparação com as que seguraram o lápis com os lábios de uma forma que não activou esses músculos.

Isto sugere que a ativação dos músculos faciais pode fazer com que o mundo pareça um lugar mais agradável.

Sorrisos genuinos (Duchenne) vs. sorrisos falsos

É importante distinguir entre um sorriso genuino, também conhecido como sorriso Duchenne, e um sorriso falso ou social.

O sorriso Duchenne envolve não só os músculos à volta da boca. Mas também os músculos à volta dos olhos, criando pequenas rugas ou "pés de galinha". Este tipo de sorriso está associado a uma verdadeira felicidade.

Investigações posteriores esclareceram que, para que o feedback facial tenha um efeito mais poderoso, é necessário ativar os músculos envolvidos num sorriso real e completo, e não apenas uma ativação parcial ou um sorriso forçado que não envolva os olhos.

A prática de sorrir com intenção

A implicação prática não é segurar um lápis na boca. É encontrar oportunidades para sorrir genuinamente na vida quotidiana.

Trata-se de se esforçar para mostrar essa positividade.<