Chaves para um maior bem-estar pessoal

A variabilidade dos niveis de bem-estar entre individuos, mesmo em circunstâncias de vida semelhantes, sugere que certos factores internos e escolhas pessoais desempenham um papel importante.

Existem elementos diferenciadores que explicam o facto de alguns individuos serem capazes de manter ou alcançar um grau mais elevado de satisfação e realização nas suas vidas.

Cultivo dos Componentes do Bem-Estar

Um fator crucial é a capacidade da pessoa para cultivar conscientemente os elementos do bem-estar holistico.

Entre estes, contam-se os descritos nos modelos teóricos da psicologia positiva, como o modelo PERMA, que engloba as emoções positivas, o empenhamento, as relações, o significado e a realização.

Este cultivo pode ser feito de forma deliberada, com uma consciência explicita destes elementos e um esforço direcionado para os desenvolver.

Ou pode ocorrer de forma mais intuitiva e inconsciente, onde o individuo, através dos seus hábitos e escolhas de vida, põe em prática estes principios sem necessariamente os concetualizar formalmente.

Quer o processo seja consciente ou não, o resultado é uma vida mais rica em experiências positivas e um maior sentimento de satisfação geral.

As pessoas que, ativamente ou por disposição natural, se envolvem em actividades que geram emoções positivas, estão empenhadas nas suas tarefas e mantêm relações saudáveis.

Além disso, encontram significado no que fazem e atingem objectivos, o que os leva a reportar niveis mais elevados de bem-estar.

O papel da força de vontade

A força de vontade surge como um segundo fator diferenciador importante.

O bom senso é definido como a capacidade intrinsecamente humana de decidir livremente e de forma determinada o que se quer e o que não se quer, e de agir em conformidade.

Perante a adversidade, a tristeza ou a depressão, a força de vontade permite à pessoa escolher entre ficar presa na dor e no sofrimento ou seguir em frente, aprender com a experiência e progredir.

É fundamental compreender que a dor é uma parte inevitável da vida, uma "primeira descarga" perante as dificuldades.

No entanto, o sofrimento prolongado é, em muitos casos, uma escolha influenciada pela vontade.

A decisão de não se resignar, de não se vitimizar e de aprender com as situações dificeis, apesar da dor inicial, é um ato de vontade que conduz à superação e a um maior bem-estar.

Nenhum conselho profissional ou externo pode substituir esta decisão interior; no final, é a própria pessoa que decide se quer avançar ou permanecer na estagnação.

A influência da atitude

Intimamente ligada à vontade, a atitude representa a forma como uma pessoa está disposta a comportar-se ou a atuar face às circunstâncias ou aos outros.

Enquanto a vontade é a decisão de agir ou não agir (por exemplo, decidir seguir em frente apesar da dor), a atitude é o "como" se lida com essa decisão e o processo subsequente.

É possivel, por exemplo, decidir seguir em frente (vontade) mas fazê-lo com uma atitude negativa, cheia de queixas, criticas ou ressentimentos, o que prejudica o bem-estar.

Por outro lado, cultivar uma atitude positiva perante a vida, mesmo no meio das dificuldades, permite gerir as situações de uma forma muito mais construtiva e saudável.

A combinação de uma forte vontade de seguir em frente e de uma atitude positiva em relação à viagem é crucial para alcançar e manter um elevado nivel de bem-estar emocional, mental e fisico face à adversidade.