Componentes distintivos da experiência de fluxo 2/2

O estado de fluxo, também conhecido como experiência óptima, manifesta-se através de um conjunto de carateristicas particulares que definem esta experiência de imersão total numa atividade.

Estes parâmetros ajudam a compreender a natureza profunda deste compromisso.

Fusão e concentração total

Um primeiro componente é a "ligação" à tarefa, em que a pessoa se sente intrinsecamente ligada ao que está a fazer, como se fosse uma extensão da própria atividade.

Por exemplo, um músico pode sentir como o instrumento se torna parte do seu ser, com a música a fluir espontaneamente.

Esta sensação de unidade é acompanhada por uma "concentração absoluta"; a pessoa está completamente imersa na ação, isolada de distracções externas, a tal ponto que pode não ter consciência de acontecimentos significativos à sua volta.

Este foco intenso não é percepcionado como um esforço mental. Surge de forma natural e espontânea.

Dominio e Liberdade das Preocupações

Durante a experiência de fluxo, existe uma clara "sensação de controlo" sobre a tarefa e as próprias acções.

O bem-estar traduz-se na ausência de preocupações com o desempenho ou com o resultado final, uma vez que a pessoa se sente altamente competente e capaz de enfrentar os desafios que a atividade apresenta.

Em contextos como o dos jogos de video, um jogador experiente pode sentir um dominio completo do ambiente virtual, o que intensifica o seu estado de imersão e de prazer.

Alteração da Consciência e do Tempo

A "perda de auto-consciência" ou auto-consciência reflexiva é outra carateristica distintiva.

Neste estado, o planeamento excessivo ou o debate interno sobre alternativas é minimizado, uma vez que o pensamento e a ação estão sincronizados e fluem harmoniosamente.

A pessoa é "libertada" pela atividade. Isto é complementado por uma "distorção da perceção do tempo"; há frequentemente uma sensação de que o tempo passa muito depressa, e as horas podem parecer minutos.

No entanto, também pode haver uma perceção de que o tempo está a abrandar ou a perder completamente a noção da sua passagem.

Motivação intrinseca e equilibrio entre desafio e capacidade

A atividade é realizada pelo seu "valor intrinseco". Ou seja, pelo puro prazer e satisfação que a tarefa em si proporciona, sem que a motivação principal seja beneficios externos ou recompensas futuras.

Uma pessoa que corre num estado de fluxo, por exemplo, fá-lo pelo simples prazer da ação de correr, independentemente de considerações de saúde.

Finalmente, o fluxo surge quando existe um equilibrio entre o "nivel de competência" da pessoa e o "desafio" que a tarefa representa.

Mesmo que a pessoa se sinta competente, a atividade apresenta um desafio que estimula e desafia as suas capacidades, sem ser tão fácil que gere tédio ou tão dificil que provoque ansiedade.

Além disso, os objectivos da atividade são muitas vezes claros e é recebido um feedback imediato sobre o desempenho, o que permite ajustar a ação e manter o estado de imersão.