Sistemas orgânicos afectados pela privação de sono

Muitas pessoas só conseguem apreciar os efeitos da falta de sono no seu estado psicológico, o que lhes incute a falsa crença de que os males associados à depressão, ansiedade, falta de concentração, perda de memória, stress, entre outros, são de carácter temporário e que estes são os únicos efeitos que sofrem quando não descansam o suficiente. A verdade é que este pensamento está longe da realidade.

Em primeiro lugar, os efeitos acima referidos não devem ser minimizados, pois prejudicam consideravelmente a nossa qualidade de vida e constituem um importante fator de risco para o desenvolvimento de várias doenças crónicas. A falta de sono é tão letal para a saúde humana que tem impacto em diferentes sistemas orgânicos, como o sistema imunitário, cardiovascular e cerebrovascular, entre outros. Durante o desenvolvimento deste guia, vamos concentrar-nos no impacto que a falta de sono tem na nossa saúde, prestando atenção aos sistemas de órgãos acima mencionados.

Afecções no sistema imunitário devido à falta de sono

Um dos sistemas que mais sofre no organismo humano, devido à falta de sono, é o sistema imunitário. Este sistema é responsável por criar as defesas que o nosso corpo necessita para combater naturalmente os vários agentes patológicos, como vírus ou bactérias, que provocam o aparecimento de várias doenças.

Vários estudos têm analisado o impacto negativo da privação de sono nas nossas defesas biológicas. As várias alterações hormonais que o nosso organismo sofre devido a este fenómeno levam a um enfraquecimento da capacidade de reação do nosso corpo a estas doenças. Por outro lado, quando o nosso corpo descansou durante pelo menos 8 ou 9 horas, há um claro reforço das barreiras do nosso sistema imunitário.

Afecções do sistema cardiovascular devido à falta de sono

O sistema cardiovascular é outro sistema que é significativamente afetado pela falta de sono no nosso corpo. As doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 50 por cento da mortalidade total da população mundial. Vários estudos científicos associaram a falta de sono a um dos factores de risco mais importantes para o aparecimento de várias doenças cardiovasculares.

Entre as doenças cardiovasculares que causam mais mortes está o enfarte do miocárdio. Estima-se que os distúrbios do sono podem aumentar duas a três vezes a probabilidade de sofrer um enfarte do miocárdio, razão pela qual, juntamente com o tabagismo e a falta de atividade física, dormir pouco é outro dos elementos que devemos eliminar se quisermos aumentar a probabilidade de viver uma vida saudável.

Sistema cerebrovascular afetado pela privação de sono

O sistema cerebrovascular pode ser afetado por vários factores de risco, muitas vezes comuns aos do sistema cardiovascular. É o caso do tabagismo, que, ao obstruir as artérias e aumentar a pressão sanguínea, conduz a um risco acrescido de enfartes e de acidentes vasculares cerebrais no coração e no cérebro. Do mesmo modo, a falta de sono é perigosa para o nosso sistema cerebrovascular, aumentando de uma a quatro vezes as hipóteses de sofrer um AVC.

Com isto em mente, é fácil ver como subestimamos os efeitos da privação de sono devido ao nível de desinformação que temos. Uma vez que os distúrbios que provoca no nosso organismo ocorrem progressivamente, é difícil apercebermo-nos dos danos que causamos ao nosso corpo ao mantermos este mau hábito de vida.