Microminerais

Os microminerais são uma das duas subclassificações utilizadas para designar os grupos de minerais essenciais, ou seja, aqueles que são indispensáveis para o funcionamento normal dos diferentes processos que ocorrem no nosso organismo. Embora o termo microminerais possa dar origem a confusões, convém esclarecer que, quando distinguimos entre macrominerais e microminerais, não o fazemos em função do seu grau de importância, mas sim em função das quantidades destes nutrientes que são necessárias para satisfazer as necessidades diárias do nosso organismo.

Para compreender o papel que os microminerais desempenham na saúde do nosso organismo, vamos desenvolver este guia. De seguida, iremos analisar algumas das funções gerais mais importantes que cada um destes nutrientes desempenha no nosso organismo.

Tipos de microminerais. Propriedades.

Zinco: O zinco é um mineral que desempenha um papel muito importante na formação do nosso material genético. Da mesma forma, graças ao zinco, optimizam-se os processos de produção de proteínas, um macronutriente extremamente importante para a saúde do nosso organismo. O zinco é um dos minerais mais importantes para reforçar e preservar o nosso sistema imunitário, desempenhando assim um papel importante na defesa do nosso organismo contra o eventual aparecimento de várias doenças. Entre outras funções, este nutriente contribui para o desenvolvimento fetal, para a produção de sémen e para a cicatrização das nossas feridas.

Ferro: O ferro é um dos componentes mais importantes da molécula conhecida como hemoglobina. A sua função nos processos relacionados com os glóbulos vermelhos do nosso organismo, torna-o muito útil no transporte do oxigénio que será utilizado durante as diferentes reacções metabólicas que ocorrem no nosso organismo.

Selénio: A caraterística mais importante do selénio para a saúde do nosso corpo é que ele é um poderoso antioxidante, que nos ajuda a prevenir possíveis danos causados por moléculas conhecidas como radicais livres. Estes radicais livres são produzidos como resultado dos processos metabólicos do nosso corpo ou pela exposição a várias substâncias tóxicas, como o fumo do tabaco. É uma das causas principais do desenvolvimento de doenças mortais como o cancro. Iodo: O iodo está envolvido no desenvolvimento das nossas funções metabólicas e desempenha um papel importante nos processos de otimização e regulação do crescimento do nosso organismo.

Cobre: O cobre desempenha várias funções no nosso organismo, mas uma das mais significativas é o facto de ser extremamente necessário para os processos metabólicos, onde o mineral ferro está envolvido. Flúor: O flúor é um dos minerais mais intimamente relacionados com a saúde dos nossos dentes. É por isso que a maioria das pastas de dentes disponíveis no mercado inclui este nutriente na sua composição. Outras contribuições deste mineral encontram-se nos grandes benefícios que proporciona para o cuidado, fortalecimento e preservação da nossa estrutura óssea.Crómio : O crómio é extremamente importante para os pacientes que sofrem de diabetes, uma vez que este mineral é um dos responsáveis pela regulação dos níveis de glicose no sangue. Molibdénio: O molibdénio está envolvido na decomposição de várias substâncias tóxicas que entram no corpo. Está também envolvido na degradação das proteínas e na formação do nosso material genético.

Manganês: O manganês está envolvido nos processos de coagulação do sangue e no fortalecimento da estrutura óssea. Outros benefícios associados ao consumo deste nutriente estão relacionados com a proteção das nossas células e a produção da energia necessária ao nosso organismo.