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Test Organização de esquemas de trabalho semanal

1.ª PERGUNTA: De acordo com a literatura técnica, qual é a frequência mínima de tensão direta por semana recomendada para garantir adaptações morfológicas?

2.ª PERGUNTA: Para pessoas que estão a começar ou com agendas muito preenchidas, qual é a configuração de treino ideal?

3ª PERGUNTA: As sessões realizadas geralmente em três dias alternados baseiam-se prioritariamente em que tipo de movimentos?

4.ª PERGUNTA: Ao expandir o programa para quatro ou cinco dias, o que se torna estritamente necessário?

5.ª PERGUNTA: O que permite a fragmentação de zonas no que diz respeito ao esforço aplicado a porções anatómicas?

6.ª PERGUNTA: Separar o bloco frontal do tronco do bloco posterior ou dedicar dias intensos às extremidades de suporte garante que resultado?

7.ª PERGUNTA: Que critério segue a divisão baseada em padrões de empurrar, puxar e parte inferior do corpo?

8.ª PERGUNTA: Agrupar sequências motoras de acordo com os seus padrões funcionais evita que problema?

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PERGUNTAS INCORRETAS

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