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Test O salto Fosbury Flop
Programa
1ª PERGUNTA: O que permite a biomecânica do Fosbury Flop em relação ao centro de massas e à barra?
O centro de massa deve elevar-se sempre acima da barra
Que o centro de massas passe por baixo ou através da barra enquanto os segmentos a ultrapassam
Os ombros devem passar por último sobre a barra
Que a aterragem seja feita em pé junto à barra
2ª PERGUNTA: Para formar o arco no ar, o que o atleta deve fazer com os ombros, a cabeça e os quadris?
Colocar o queixo no peito para olhar para a barra
Relaxar os ombros, deixar a cabeça cair para trás e empurrar os quadris para cima
Manter os quadris baixos e o olhar na barra
Estender os joelhos e baixar os ombros desde o início
3ª PERGUNTA: No ar, que parte do corpo guia o movimento durante o salto?
Os quadris conduzem o movimento em todos os momentos
Os pés marcam o ritmo do voo
A cabeça guia o movimento em direção à parte inferior do colchão
As mãos determinam a trajetória dos segmentos
4ª PERGUNTA: Qual é a sequência temporal correta do passo descrita no texto?
Quadris primeiro, depois ombros e finalmente pés
Primeiro os pés, depois os quadris e, por último, os ombros
Cabeça por último e ancas sempre altas
Primeiro passam a cabeça e os ombros, depois as ancas atingem o seu pico e, finalmente, sobem as pernas
5ª PERGUNTA: Em que consiste o erro de sentar-se na barra?
Flexione os quadris antes que eles tenham ultrapassado o obstáculo
Estender os joelhos demasiado tarde após a queda
Relaxar excessivamente os ombros na batida
Empurrar os quadris para cima no início do arco
6ª PERGUNTA: Que ação final ajuda a evitar que os calcanhares ou as panturrilhas derrubem a barra?
Olhar para a barra durante todo o voo
Levar o queixo ao peito vigorosamente e estender os joelhos para cima
Relaxar os pés e deixá-los cair naturalmente
Girar o tronco em direção à barra no final
7ª PERGUNTA: Que efeito mecânico produz o snap ou chicote de recuperação?
Abaixe os pés rapidamente para preparar a aterragem
Eleve os quadris antes da decolagem
Levante os pés rapidamente, afastando-os da barra
Não tem efeito relevante no resultado do salto
8ª PERGUNTA: Que atitude no ar é fundamental para permitir que a física faça o seu trabalho?
Ter pressa em aterrar o mais rápido possível
Fixar o olhar na barra durante o passo da anca
Manter o corpo totalmente rígido no ar
Manter a paciência no ar para permitir que a física faça o seu trabalho
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