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Test Ansiedade Generalizada e Pânico
Programa
1ª PERGUNTA: O que caracteriza a ansiedade generalizada a nível fisiológico, de acordo com o texto?
Ativação crónica do sistema simpático
Supressão do nervo vago
Hipoatividade cardíaca sustentada
Aumento imediato da serotonina
2ª PERGUNTA: Que padrão cognitivo é descrito como um ciclo de «e se»?
Memória episódica centrada em detalhes
Ruminação sobre o passado
Atenção plena focada no presente
Antecipação catastrófica de desastres futuros
3ª PERGUNTA: Que mecanismo mantém e agrava a ansiedade?
Habituação progressiva ao estímulo
Exposição gradual e sustentada
Evitar situações temidas
Reestruturação cognitiva imediata
4ª PERGUNTA: O que a TDC propõe para ataques de pânico agudos?
Meditação prolongada em silêncio
Análise racional detalhada dos pensamentos
Aumentar a atividade física intensa
Intervenções fisiológicas diretas, como a habilidade TIPP
5ª PERGUNTA: Que efeito produz o uso de água fria na habilidade TIPP?
Ativação do reflexo de imersão que desacelera o ritmo cardíaco
Aumento da pressão arterial e da ansiedade
Estimulação imediata do córtex pré-frontal
Desidratação rápida do organismo
6ª PERGUNTA: Qual é o objetivo da exposição gradual no tratamento?
Provocar maior evitação e alívio imediato
Ensinar ao corpo que a situação é segura e o desconforto tolerável
Eliminar instantaneamente toda a ansiedade
Substituir o pânico pela euforia
7ª PERGUNTA: O que acontece quando se evita uma situação temida, de acordo com o texto?
Fortalece a autoeficácia de forma estável
Produz habituação acelerada
A hipervigilância é reduzida de forma estável
Experimenta-se um alívio imediato que reforça a fuga
8ª PERGUNTA: O que a respiração pausada consegue durante um ataque de pânico?
Aumenta a hiperventilação
Neutraliza o reflexo de imersão
Freia o acesso ao córtex pré-frontal
Envia sinais de segurança ao nervo vago
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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