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Test Prevenção de recaídas e futuro
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1ª PERGUNTA: O que é considerado o verdadeiro indicador de sucesso após a terapia, de acordo com o texto?
Evitar sempre fundir-se com os pensamentos
Alcançar uma iluminação permanente
Rapidez e gentileza ao «acordar» e corrigir o rumo
Não voltar a sentir emoções intensas
2ª PERGUNTA: Que metáfora é usada para descrever a recaída e a recuperação da consciência?
Adormecer e acordar
Escalar e descer montanhas
Abrir e fechar portas
Acender e apagar luzes
3ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que se espera que o cliente faça quando percebe que teve uma recaída?
Ignorar a recaída e continuar na mesma
Criticar-se duramente por falhar
Abandonar a terapia definitivamente
Aplicar as ferramentas aprendidas com gentileza e voltar ao caminho
4ª PERGUNTA: Como se descreve a flexibilidade psicológica em relação à forma física?
É obtido uma vez e dura para sempre
Requer manutenção e prática contínua
Depender apenas de grandes gestos heróicos
Desenvolve-se sem esforço ao longo do tempo
5ª PERGUNTA: O que caracteriza os «hábitos de valores» propostos?
Metas mensais ambiciosas
Eventos extraordinários ocasionais
Pequenas ações integradas na rotina diária
Recompensas externas imediatas
6ª PERGUNTA: O que inclui o plano de «higiene psicológica» mencionado?
Apenas terapia intensiva esporádica
Práticas formais e informais como mindfulness e autoquestionamento
Exclusivamente exercício físico de alta intensidade
Estratégias para evitar qualquer emoção
7ª PERGUNTA: O que se afirma sobre crises futuras?
Podem ser completamente evitados com prática suficiente
Dependem apenas da sorte
Resolvem-se sozinhas sem intervenção
A vida vai bater e haverá ferramentas para navegar pela tempestade
8ª PERGUNTA: No exemplo da criatividade, o que é sugerido como abordagem prática?
Dedicar 10 minutos por dia a desenhar num caderno
Esperar pela inspiração perfeita
Pintar um quadro por mês sem prática diária
Deixar a criatividade para quando não houver problemas
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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