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Test Resiliência e autocuidado em conflitos prolongados
Programa
1ª QUESTÃO: O que pode gerar um conflito que perdure no tempo?
Uma resolução rápida e eficaz
Um profundo esgotamento emocional, manifestado como fadiga mental e impotência
Fortalecimento imediato da relação
Maior clareza na tomada de decisões
2ª QUESTÃO: O que é o círculo vicioso do esgotamento emocional?
Quanto melhor lida com os conflitos, mais se desgasta
O conflito resolve-se com o tempo
A exaustão emocional leva a uma solução mais rápida
Quanto mais se desgasta, pior lida com os conflitos, e quanto pior lida com eles, mais se desgasta
QUESTÃO 3: Aceitar que há situações que demoram a resolver-se é um ato de resignação ou de maturidade?
É um ato de maturidade
É um ato de renúncia
É um sinal de que está a ceder
É uma forma de evitar o problema
PERGUNTA 4: Em conflitos prolongados, porque é fácil ser tentado a ceder?
Porque é a solução mais sustentável
Porque demonstra força
Ter uma paz artificial e momentânea
Porque ajuda a resolver o problema pela raiz
PERGUNTA 5: Qual o propósito da criação de espaços para a desconexão emocional?
Pensar em novas estratégias para vencer a discussão
Para se distanciar mental e emocionalmente do conflito
Ignorar o problema permanentemente
Para mostrar ao outro que não se importa
QUESTÃO 6: Qual é um erro comum a evitar para que o conflito não defina a sua identidade?
Procure apoio de um terapeuta
Estabeleça limites firmes
Celebre os pequenos passos à frente
Faça do conflito a sua história e deixe que seja ele a definir a sua identidade
PERGUNTA 7: Porque é importante celebrar pequenos avanços em conflitos de longa data?
Porque é que o progresso emocional não deve ser subestimado
Para mostrar ao outro que está a vencer
Porque significa que o conflito está prestes a terminar
Porque permite-lhe relaxar e parar de se esforçar
PERGUNTA 8: Como é demonstrada a verdadeira força mental?
Na ausência de dificuldades
Ao vencer todos os conflitos
Na nossa capacidade de enfrentar e superar as dificuldades, cuidando de nós próprios no processo
Na capacidade de evitar qualquer tipo de conflito
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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