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Test O desafio de perdoar a si mesmo
Programa
1ª PERGUNTA: De acordo com o texto, quem costuma ser o juiz mais severo que enfrentamos?
A sociedade
Nós mesmos
A família
Os amigos
2ª PERGUNTA: O que não implica o perdão a si mesmo, de acordo com o texto?
Idealizar as nossas falhas
Exagerar a culpa
Castigar-se sem parar
Ignorar ou justificar os erros
3ª PERGUNTA: Qual das seguintes é uma etapa explícita do caminho para o auto-perdão descrito?
Negar os sentimentos desconfortáveis
Buscar aprovação constante dos outros
Aprender com a experiência
Evitar pensar no que aconteceu
4ª PERGUNTA: Qual é o objetivo final do perdão a si mesmo, de acordo com o texto?
Esquecer completamente o passado
Justificar qualquer ação realizada
Facilitar a cura pessoal e o crescimento emocional
Evitar assumir responsabilidades
5ª PERGUNTA: Qual é a atitude fundamental que sustenta o perdão próprio, de acordo com o texto?
Autocompaixão, ser gentil consigo mesmo
A autossuficiência rígida
A autoexigência implacável
Indiferença perante as consequências
6ª PERGUNTA: O que é considerado inevitável e necessário na aprendizagem humana, de acordo com o texto?
Os erros
As punições
As comparações sociais
Recompensas externas
7ª PERGUNTA: Que compromisso completa o processo de auto-perdão mencionado?
Repetir mentalmente o erro todos os dias
Pedir desculpas públicas sempre
Esperar que os outros nos perdoem primeiro
Comprometer-se a mudar comportamentos no futuro
8ª PERGUNTA: Que emoção é descrita como paralisante e da qual o perdão ajuda a libertar-se?
A tristeza
A culpa
A surpresa
A euforia
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